跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步完喝一杯苹果汁好吗
匿名网友
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2020-08-20 15:06
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑者在日常的训练中一般不会出现身体能量不足、低血糖或需要快速提升运动机能这样的情况，因此，葡萄糖多在比赛当中使用。葡萄糖一般在跑前30~40min饮用，剂量视实际所需而定，一般不超过400ml。
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08-20 15:06
跑步后和一杯果汁有助于减肥
别以为跑得越快，脂肪就燃烧得越多。情况恰恰相反，当你快速跑步的时候，体内氧供应不足，身体在做无氧运动，脂肪不能充分参与燃烧，所以也不能被消耗，运动强度相对低些的有氧运动反而更能促进你体内的脂肪燃烧。那么，怎么判断你现在的跑步强度属于有氧运动还是无氧运动?最简单的方法是，如果你跑步时感觉上气不接下气，就说明身体在进行无氧运动;如果你跑步时呼吸均匀协调，甚至还可以边和身边人聊天边跑步，而不会感到呼吸紊乱，就说明你正在进行着最能促进脂肪燃烧的有氧运动。
跑步后喝什么最好
慢跑是一项运动强度和使用量都较为大的健身运动，大伙儿在跑完步以后一般都是觉得到口干口渴，气喘不匀，并且会肌肉痛，出汗多。这就是身体很多耗费的主要表现，因此在慢跑以后大伙儿需要补充一些动能，让自身尽快地恢复。但跑完步以后的饮食搭配也是有一定的规定的。那麼，跑完步喝什么最好是呢？
运动后喝一杯鲜榨苹果汁对身体有益吗？
6. 天然维生素ce等,保护机体在运动的强烈氧化过程中产生的自由基对身体损伤(主要损伤集中在关节等软组织上).
运动后喝什么饮料好 谨防运动后不能喝四种饮料
大家可能会认为，鲜榨果汁上没有标示砂糖等添加物，对健康不会太差吧，但其实饮用鲜榨果汁所摄取的纤维质比直接食用水果要少得多，虽然现榨的新鲜果汁非常好喝，但并不表示鲜榨果汁就可当做补充运动所需的维他命、矿物质等营养的方法，顶多只能偶尔饮用。而且，水果中所含的糖份称为“果糖”，果糖是一种比砂糖还更容易转变为脂肪的物质，被身体吸收后使人更容易发胖。