跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天跑步10公里会怎样
匿名网友
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2020-08-20 15:34
1条回答
最佳答案
（共1个回答）坚持跑步十公里不仅有益于身心健康，还有利于减肥瘦身，可是大伙儿以便减肥瘦身急功近利，倘若有常常慢跑的习惯性的大家，每天慢跑的量一定要控制在一小时上下跑完十公里上下，针对一开始每日跑步的人而言，在慢跑以前务必要先热身运动，建议，在40-50分钟内跑五到六公里。
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08-20 15:34
为什么爱好跑步的跑者，觉得同样是十公里，跑比走着舒服
而且跑步的冲力对于健康人来说，能使软骨被重复压缩、释放，促进关节内的血液循环，让更多营养流入软骨内部，起到更好的营养软骨的作用，对于维持关节的使用期限有好处（科学合理的量是前提，超量运动就不是这个道理了）。这也解释了休闲慢跑的人群得关节炎的几率是3.5%，而静坐少动的人群的骨关节炎的几率，反而增加到10.2%，但是那些参加竞技性跑步运动的人群骨关节炎发生的几率超过了13%。
持有十年
路上想着，隔一天跑个七公里，这样一年也有170多天，170*7=1149公里，如能坚持十年，也即11490公里，7公里=11490公里，这就是坚持的结果。如果中间每年再来个马拉松，又能多个420公里，如果中间有别的事耽搁了，应该也会少个百十公里，但是基本偏离11490公里不会太远，因为基数已经上去了。这个想法也是持有满仓通策的想法。心里想着什么时候能有8万股通策啊，哈哈哈@长线持有通策8万股 @小犇同学 @x-boy
每天跑步十公里真的科学吗 请放下对长距离的执
数据显示，随着跑量到达一定程度，我们往往会进入两个怪圈——要么，身体不断出现小毛病，腿酸脚疼，膝盖吃力；要么就是，当身体适应了这种强度的训练之后，效果就会递减趋势，甚至会事倍功半，陷入成绩瓶颈期。
跑步10公里到20以上怎么练 知乎
初级阶段有人提高快，有人提高慢，因为有更多的其他因素制约着跑步速度，比如力量不足，比如过高的体脂率。跑的慢的别着急，多花时间弥补不足，整体健康最要紧。