跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步小腿肌肉很紧正常吗
匿名网友
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2020-08-20 16:11
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这和练哑铃，肌肉发硬是一个道理。是肌肉受到外界负重，使血液流动加速造成的，长期锻炼就会得到你想要的健身效果了。
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08-20 16:11
跑完步感觉小腿特别紧绷正常吗？
正常，只要多跑几天，跑步前做好热身，跑步后放松一下，避免抽筋就好
跑步小腿肌肉紧绷怎么回事
练完松啊！你一定要切记点，只要是作比烈的运动，感觉很肌肉僵硬的时候就要自己按摩拍打放松。要不然时间长了你的肌肉就会变的没有爆发力，而且更严重的是肌肉僵硬压迫血管神经，跑步时会很痛的。我是江西科技师范学院体育学院的学生，我原来有一位女同学，高中训从来不放松，后来只要一跑步就小腿痛的要死，经常一边跑步一边哭而且小腿比其他男士的都要粗大。我天天给她按摩，过了好久才好起来的，所以你要切记。除非你是要练健美，练肌肉。如果是想练弹跳和速度就必须放松。
跑步小腿肌肉紧绷酸痛
如果你觉得腿抽筋的情况下请马上去拉申:假如忽然小腿抽筋或是是在慢跑的正中间腿抽筋，屈伸肌肉是最好是的马上修补的方法。找一个相近路侧石有一些高宽比的地区，将腿抽筋腿的脚跟搭在高空随后将脚跟渐渐地放出来，维持30秒。你能缓缓的推拿这一地区。当你腿抽筋的很比较严重，请不必再次慢跑。慢下来好好地的释放压力你的腿到它基本修复才行。
跑步小腿肚肌肉变紧怎么回事
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。