胖子跑步都跑不过瘦子吗

可能是你跑步的时候穿的少，因为热。但是跑步结束后也不穿回衣服，这样就会引起感冒。

归根结底，都是由于胖子超标的体重，是膝关节无法承受之轻。根据波士顿大学医学院的流行病学家戴维 · 菲尔逊的研究成果，"人到了一定的年纪，比如 40 岁，软骨每年都会流失一部分。如果你的膝盖没有毛病，每周以适当速度跑步 5 — 6 次，软骨和关节将会非常健康。但超重 9 公斤以上的人不应该剧烈跑步，否则会压迫膝盖导致发炎，并加速软骨流失。要想告别跑步伤膝的结果，你就必须将体重保持在正常的水平。"

肯胖子消耗的多啊2113想想啊，他往前跑5261一米他的胖身子往4102前1653一米，就得做他的体重乘以一米的功，瘦子同理，所以同样的速度跑一小时，肯定胖子消耗的多，至于能多多少，就要看他俩的体重差距和步幅步频什么的啦，

健康减重的步行技巧呼朋引伴寻求一位朋友或家人的支持与监督，设定较小、实际、可达成的目标每天去执行，拍下每天进展过程并记录三围。循序渐进现代人最普遍缺点就是急躁。刚开始怀抱着雄心壮志过度锻炼，接着以更快速度“放弃治疗”的人不在少数——尤其在自己体重较大时。其实，更应该尝试循序渐进的方法：第一周：快步行走30分钟，一周进行3至5次，不要着急增加运动量，因为你正在为增强心肺能力建立基础。第二周：慢慢在步行的过程中有意识地数自己走了多少步，每行走3000步可以小小休息1分钟，重复3到4次……正面思维坚持运动对体重过重者确实是一项挑战，想退缩、回到自己安逸的茧里，都是减重过程中必经的阶段。然而比起责怪，更重要的是，你怎么去处理和面对低潮，这将决定最后结果。正面思维，了解自己的极限，对长远的运动习惯建立也很有帮助。

不过日常生活中这样的胖子还不多见，一般胖人少运动，所以肌肉力量和心肺功能都不到一般人的平均水平，而且长跑的时候负担重，所以跑不多