跑步机品牌推荐-跑步机家用评测怎样跑步的时候肚子不疼
匿名网友
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2020-08-20 17:09
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一定要均匀，你先试试四步一呼，三步一吸，养成习惯不用数就好了。另外尽量用鼻子吸，嘴呼气。不然的话肚子会胀气。先慢跑，以后再增加迅速。
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08-20 17:09
怎样跑步是肚子不会痛跑得快
6，如果没有减缓疼痛，就应该立刻停止跑步，开始慢走，等疼痛消失10分钟后再跑。或者采取以下措施缓解：作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
跑步时经常肚子疼，不跑了很快就不痛了。这是为什么？
可能性有很多，但是一个比较大的可能性是，很久没有跑步，因此身体、内脏都不适应跑步带来的振动等问题，腹部疼痛有可能是因为大肠在跑步带来的振动时有一些缠绕，但是人体都有自我调节的能力，在遇到这种问题时，先减速看是否会减轻或者让疼痛消失，然后多跑几次以后人体就会自动适应。我自身的情况就是，多跑几次以后就没事了。
跑步的时候为什么肚子疼？可以不疼吗？
要避免，跑步三步一呼散步一吸，或两步一呼两步一吸，尽量用鼻子呼吸，若要用口呼吸，舌头抵着上边，可以防止冷空气直接吸入刺激，刚开始跑步要太快，也不要跑太久等
跑步的时候突然肚子疼怎么办？教你这几种方法缓解~
所以，大家如果在跑步的过程中遭遇肚子疼的问题，最好先停止跑步，缓解痛症，多揉一揉肚子，喝一些温水，等休息好了再尽量运动。