跑步机品牌推荐-跑步机家用评测早上走路两个小时和跑步
匿名网友
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2020-08-20 17:49
1条回答
最佳答案
（共1个回答）快步走的运动量虽然比一般步行大不了多少，但没有跑步的运动量大，跑步运动剧烈，容易造成吸入的氧气不能满足组织细胞的需求，造成机体疲劳，不能持久运动，还会导致体内堆积大量代谢废物;快步走时，运动量小，呼吸的氧气可以满足组织细胞的需求，组织细胞可在氧气供应充足的条件下持久工作，产生的代谢废物可以通过血液循环及时运输到排泄器官。
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08-20 17:49
每天走路一个小时，还是跑步半个小时好？
锻炼心肺功能的话，跑步好一点，减肥的话，走路好一点，其实可以穿插进行的。还有，贵在坚持，每天坚持，一个月会有您想要的效果。
走路锻炼肌肉妙招：步伐尽量小 比跑步时间多2倍
就像跑步一样，经常选择不同的地方去走路能让您锻炼的效果更好。要是天气不错，那就去山上走走，在运动场、校园或者公园里的上下台阶上快步走一走。要是外边又滑又冷，爬爬楼梯！小细节就能锻炼身体！方法多种多样，关键是高兴就好！
跑步与散步哪个对身体好
而跑步也需要注意，一是不要过于空腹长跑，二是不要在饭后马上跑。其实都是一个度的掌握。任何事，都是物极必反。另外，有的人喜欢起床后晨跑，可以在跑前喝一点水，或者补充很少量的食物，对胃有一个保养。有的人喜欢夜跑，那最好早一点吃晚饭，尽量在晚饭后两个小时之后再跑。
跑步半小时和走路一小时那个锻炼方法好
看情况而定,根据个人体质和年龄，如果是40岁以上就已走为主，走路一小时和跑步半小时消耗的热量还是走路一小时多。祝朋友心想事成！！