经期能练瑜伽吗-问答-跑步机家用评测

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经期性交时，容易将外部病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，就会导致子宫内膜炎。如果细菌毒力强，还可能通过子宫内膜的淋巴管扩散到子宫外边，进入盆腔，引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，还可能影响到以后的生育。

跑步机家用评测 | 08-20 17:56

经期可以练瑜伽吗经期练瑜伽适合哪几个体式

瑜伽的一些基本坐的体式有助于消除女性的压力和紧张，同时，它们还能使身体得高伸展，这样关节就得到放松，消除肿胀和疼痛，练习这些体式，双腿得到放松，大脑也变得宁静，让你远离经期的各种不适。但所有倒立的体位(如犁式、头倒立、肩倒立等)、挤压腹部的体位(如背部伸展式、单腿伸展式)、对于身体承受力大的剧烈体位(如轮式)等，不舒服立即停止。可以做一些对于身体比较温和的、站立或跪式的体位(如瑜伽身印，叩首式、三角式、树式、猫式、蛇式等)

经期可以练瑜伽吗？经期做瑜伽有哪些注意事项？

经期内女性无论在荷尔蒙的分泌上还是个人情绪上都会发生变化，在这段特殊的时期内为了避免不适的出现，一般建议尽量减少外界的活动刺激，尤其是在运动方面一般是建议能够暂时停止。而说到经期可以练瑜伽吗这个问题，虽然瑜伽也是众多运动项目当中的一种，但是原则上来说经期是可以练习瑜伽的。

经期能练习瑜伽吗

经期不适宜做倒立、挤压腹部的体位，会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。经期要避免做剧烈运动，可以练习一些柔和的伸展姿势按摩身体。经期结束后，多练习瑜伽（包括倒立等体位）可以消除月经期间不适的症状，有益身心。