肋骨隆鼻多少天可以跑步

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进行肌炼时是需要休息，但时间太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在生理学上叫做“超量恢复”。“超量恢复”使肌肉获得的营养物质，越练越发达。如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质，肌肉就不能长得比原来健壮。有研究认为，这个休息时间以肌肉再次具备上次运动能力为标准计算，一般需要2—3天。2—3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。这是因为，肌肉也是由各种蛋白质组成的，蛋白质这些肌肉组成物质也是处在不断消耗、不断补充的动态变化之中。补充得多了，肌肉就会增长；消耗得多了，肌肉就会衰退。如果不及时锻炼，缺乏刺激肌肉增长的因素，而另一方面组成肌肉的物质又在不断消耗，锻炼的人自然就会发现，“锻炼效果不明显”、“比以前的肌肉块反而小了”、“胳膊没有力气了”、“肌肉没有以前硬了”等。这就是锻炼为什么不能“三天打渔，两天晒网”的原因。为了避免上述情况发生，在健身房教练都要求学员坚持锻炼，并为学员制定出科学的肌肉锻炼频度（即每周锻炼的次数）。最合适的运动频度应该是在前一次锻炼的效果尚未消失之前，进行第二次锻炼。这样，每次锻炼的效果逐渐积累，就能够达到提高体能、增加肌肉、增进健康的目的。为了取得最佳训练效果，身体每个部位1周至少练2次，每次每个部位做4种练习，每种练习做4组。如果因为特殊情况中断了一段时间，也不要气馁，坚持锻炼肯定会大有收获。恢复锻炼时动频率要小，以每周3次、每次15—30分钟为益。以后，随着体质恢复，每周可运动3—5次，每次30—50分钟。

大夫以为取肋骨做鼻子实际上3天就能在室内活动活动了。如果要跑的话，最好再等一会儿。还要注意一步步走。首先是步行，然后是快走，然后再等一段时间再跑。当心不要吸烟和饮酒。术后要注重护理，注意伤口周围的卫生和清洁，并定期到医院进行复查。但一旦做了隆鼻术，鼻部的肌肉和骨骼就很脆弱，正常情况下是不能太大的碰触的，所以这对以人的一生都会有一定的影响。

A：肋骨隆鼻取得部分为第6、第7、第8根肋骨上一小段，通常取出长短在2~4cm左右，取出这么一截肋软骨后，胸腔内部很快就会被纤维组织所替代，并不会影响人体机能和胸部轮廓。