跑步机品牌推荐-跑步机家用评测大姨妈来了能出去跑步吗
匿名网友
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2020-08-20 19:05
1条回答
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（共1个回答）大姨妈来的一般是不建议参加跑步的。因为在大姨妈期间，人体的体力跟抵抗力都会下降，整个盆腔都处于一种充血的状态，月经期间，剧烈的运动如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长，严重的可能会出现休克现象。
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08-20 19:05
大姨妈来了能跑步么
女性大多时候在月经期间是可以做包括跑步等运动的，但是要挑选合适的运动方式和强度，如瑜伽、太极等进行低强度的运动是可以进行的。尽管跑步不是月经期间的最佳运动方式，但是控制合理的时间范围内进行慢跑还是可以进行的。
月经期可以跑步吗
建议在月经期要劳逸结合，可以进行适当的锻炼，选择散步、瑜伽等比较舒缓的运动，既可以缓解经期的不适感，也可以提高身体素质。如果经期运动出现不适，要立即到医院进行治疗。
来了大姨妈还能运动吗？想要减肥的姐妹们，这4种运动得远离
尽管如此，还是有许多女性对身材要求比较严格，即使在生理期，也希望能保持身材。那么，女性在生理期究竟能否运动减肥呢？回答是可以的，女性在生理学阶段进行适当的锻炼能够促进血液循环，帮助身体排出淤血。但要注意的是，生理期运动一定要注意，以下这些运动类型最好不要去做。
来月经能跑步运动吗
建议在这一期间不要做一些剧烈的和大量的运动。慢跑是建议继续进行的，而且有利于肌肉的塑形，还有助于神经系统的调节。