跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天在屋里跑步15分钟
匿名网友
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2020-08-20 19:12
1条回答
最佳答案
（共1个回答）根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
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08-20 19:12
我每天跑步跑15分钟然后在做其他运动 .
希望长高的话可以试试拉伸类运动，如打篮球等跳跃运动也蛮好。最好再辅助以引体向上、悬臂垂吊等运动。在营养上也要注意跟上，可以弄点钙片或者炖点骨头吃吃。另外再要保持充足的睡眠。
每天跑步15分钟
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每天跑步15分钟左右能减肥吗？
每天跑步15分钟的话，时间可能会比较少，最好在半个小时以上，并且速度不能太慢，不要跟走一样的，否则就没什么效果了。
每天跑步15分钟，然后做室内运动15分钟能减肥吗？
跳绳需全身协调，消耗热量大，比跑步消耗热量更多。刚开始跳一两分钟，每天增加一分钟。这样容易适应，时间长效果更明显！