微信如何创建跑步打卡群

在2014年4月份，跑步者说当时订阅用户即将突破1万人，我们发起了“百人百天”计划，即从全国各地召集100个人，按照科学的训练计划，共同坚持跑步100天。为了让这100人之间沟通方便，就建了100个人的微信群，我们第一期的方法还是挺好玩的，整个跑步计划是分为13周，如何让他们坚持下来，我想到的办法就是给物质奖励，当时是向跑步者说的土豪订阅用户拉赞助，共拉了13份奖品，每份奖品在10份到20份不等。这100个人每完成1周，就发一次礼品，谁能得到完全靠抽奖的方式。同期还有另一个小的激励活动，就是传阅书籍，一本关于跑步的心灵读本，村上春树写的《当我谈跑步时我谈些什么》，具体方法就是把100个人分20个组，每组5个人，一个人在10天之内把书读完，写上读后感传阅给小组的下一位，一直持续到活动结束。

不可以，微信群头像现在无法像QQ一样自由更改。目前微信群的头像是群内九位群成员的头像在一起的，一般默认是前九个进群的成员头像，创建者也是不可以修改的。

减肥一直是我的课题,是第一位的,最近我也遇到了老问题,由于长时间不锻炼,体力和耐力下降的太大,我又要开始新的痛苦旅程,昨天碰到了个胖MM,和他谈起让自己坚持下来的经验,减肥是要多做有氧运动的,对于胖人来说跑步是不太合适的,对膝关节的半月板伤害比较大,最好用椭圆机,每天一小时,刚开始很多人坚持不下来,我有两个小窍门一个是买一个MP3去网上下些"慢摇"开始先下些慢的,跑的时候跟着节奏跑,感觉慢了再去下点稍快的,和以前慢的交替着听.这样一个小时的时间跑下来容易多了.一点一点体力也拉起来了.二是买一双好鞋,一双好鞋能减轻你很大一部分痛苦,而且保护你的膝关节和脚,我以前用的是耐克的后掌气垫的,这双鞋在健身房跟了我三年多了,最近脚的痛苦感很强,这双鞋应该退役了,打算买双全掌气垫的,去试了试感觉很好,就是太贵.不过还是决心买了,能让自己有个好身体还很值的.多说一句不要在网上买,前几天买了双,还是信用很好的店,假的,用肉眼真的很难看出来,试试感觉鞋底硬.退回去了.白花了40元邮费,以前从不在网上买,这双鞋真的不便宜1288.00,但还是在商场买吧,关健不是穿给人家看,是保护自己的.第一次在网上买鞋,也是最后一次.鞋舒不舒服.只有脚知道,别委屈它.

没有硬性规定，也不统计出勤次数，一切随心，想加入的请点击QR code。

3.我的微信737466582，要进群先加我，确认可以按此执行我会拉你进群，6人满就不再通过了~