跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天只吃水果能减肥吗
匿名网友
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2020-08-20 19:47
1条回答
最佳答案
（共1个回答）如果你利用水果减肥，那么一定要挑选一些糖分比较低的水果，比如苹果、奇异果、草莓、柚子等，而现在又是柚子大量上市的季节，柚子的水分很高是非常适合减肥的一种水果，有一种说法是饭前吃半颗柚子能减肥，这种说法是非常中缺的，饭前吃了柚子就会减少你吃饭的分量，而如果是下午茶的时间与其吃一些巧克力、奶茶、饼干，还不如吃个酸酸甜甜的柚子，然而，并不是只有柚子才有这样的减肥优势上面说个几种水果都是减肥不错的利器，只要能控制食用的总量，都是在想瘦美味大餐的餐前小点心或者垫胃小帮手。
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08-20 19:47
我一天到晚只吃水果和蔬菜已经四天了减肥会有效吗
意见建议：下面我给你一个减肥又健康的计划：早上起来，出去跑步，或室内运动，出点汗，早上营养的吃饱，得有主食，中午吃饭八分饱，水果一个苹果的量。晚上回来吃饭7分饱，饭后1小时可以吃水果，2个苹果的量，睡前1个小时不能吃东西。
每天只吃水果能减肥吗？
减肥的朋友在晚餐的选择可以动动脑筋。比如晚餐选择香蕉这类的水果，以水果代餐的方式用餐，或者减少晚餐的主食，用水果代替，这样也能达到降低热量摄入的目的。在水果的选择上也有讲究，想通过水果减肥就要选择糖份较低的水果种类，较高的含糖量是不利于减肥的，所以香蕉、菠萝就不太适合减肥朋友多吃。而应该选择例如苹果、李子、猕猴桃等含糖量较低的水果。另外，平时要直接将水果洗净食用，而不是果汁等成品或半成品，因为市面上大多数的果汁都会添加一定的糖分保持口感，这对于减肥效果是非常不利的。
每天只吃水果蔬菜减肥吗？
而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
每天晚餐只吃苹果能减肥吗？对身体有害吗
苹果100克/52，苹果滋味甜美，又极为常见，是经常食用的水果之一。苹果不仅丰富，而且水分、纤维含量都很高，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。因而在减肥期间可以适量吃一些，可以收到减肥效果。以上是我的回答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。