跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步快两个月了一斤没瘦
匿名网友
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2020-08-20 20:21
1条回答
最佳答案
（共1个回答）每个减肥成功的人背后，都是无数的汗水，就像小编曾经采访过的一位成功减肥50斤的跑友说过：减肥刚开始你会有种快死掉的感觉，之后你会感觉获得了重生。减肥没有捷径，坚持就对了！
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08-20 20:21
跑步一个月没减一斤，跑一个月的步没有减一斤是怎么了
说明你跑步消耗的热量低于你吃下去的热量，也就是说摄入大于支出，所以不会减轻体重，管住嘴、迈开腿，前提是管住嘴！不是让你不吃，是要科学饮食；其次跑步的量也要足，你跑一个月每天跑多少的？每天跑5公里还是10公里？就算你每天跑10公里，一顿大吃大喝把消耗掉的又补回来了！支出一定要大于摄入才能减轻体重的。
跑步三个月一斤也没瘦下来，跑步真的能减肥吗？
基础代谢能力是指人体在静态情况下维持生命所需的最低热量。它是减肥速度快慢的关键。比如说，A和B两个人，A的基础代谢能力是1500kcal，B的基础代谢率为1300Kcal。那么，A在平时不运动的情况下，比B要多小号200卡路里的热量。因此，在同样的条件下，A的减肥速度会比B来得快。
跑步三个月一斤没瘦
如果要跑步的话起码要跑40分钟，因为30分钟才开始燃烧脂肪，一周5次左右。另外早上空腹效果最好。人的衣服、水分、食物就可以引起10斤上下的变动了，如果一斤没瘦，可能是跑步时间不够，也可能是没什么脂肪可以减了，总之原因不一定的。如果楼主做的了下面的运动，可以试试：
跑步那么久却没瘦的元凶 10个未曾在意的小习惯
偶尔的盘腿坐，对于腿部有一定的好处，但如果盘腿坐的时候弯腰驼背、姿势不正确，再放个电脑之类的重物在腿上，时间一久，导致双腿麻痹，甚至可能会使膝盖痛得起不了身。