跑步把肺跑伤了如何恢复

在户外跑步会让身体处于一个不可预知的环境，地形等因素的改变会迫使更换肌肉来运动；而在跑步机上则是由始至终都保持相同的跑步状态，这就有可能使肌肉长时间紧张，易造成运动损伤，特别是在你的姿势并不那么正确的时候。

为了助力跑者们更好的恢复训练，新浪跑步再次来给大家送福利了，本次送出亚瑟士GEL-KAYANO 26跑鞋，它后跟可视GEL胶使用几何结构，从而提供更好的缓震效果，鞋款上层搭载FlyteFoam Propel中底科技，下层运用FLYTEFOAM，兼具轻量、缓冲和回弹，提升跑步推进力和鞋子耐久性。拥有出色科技性能的GEL-KAYANO 26将助力跑者稳步开跑，畅享运动愉悦。

后来发帖了，豆友们都劝我去大医院，我爸妈就带我去了省会的三甲肺科医院，拍片出来显示我右下肺炎，阴影很大，医生让我住院，说可能是结核，有可能是支气管堵住了，用听诊器听我心跳让我呼吸，说我呼吸特别短。。。。。。。。我就住院了，医生各种耽误，至今没告诉我病因，只是说我的气管可能被痰堵住了所以呼吸困难，而且拍片显示我气管被挤歪了？并且坑坑洼洼的，更奇怪是肺的阴影又变大了。前天让我做了气管镜，医生说我肺没问题，很好，抠了点东西去化验，明天才能出结果。说实话我很怕，住院第二天我就没发烧了，只剩咳嗽，这两天咳嗽也好多了，人一直都不难受！完全没问题！只是我发现我现在深呼吸不了！就是一深呼吸感觉喉咙有东西堵着然后就会引起咳嗽！完全深呼吸不了！！！我哥说绝对是我之前跑步跑出问题了。我没这么脆弱吧？而且这问题是这几天才出现的！医生这两天查房一直听我的心率，说我心跳特别快，我说应该是看到你们医生我害怕所以心跳快（这是事实，我很怕医生告诉我噩耗），但医生坚决说不是因为紧张，就是心率快，一直问我走路喘不喘，我真的不喘啊！医生每天神神道道的搞得我好怕QAQ

我是健身教练，岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。

3、 冷热交替敷。用皮肤能耐受的热毛巾先热敷2分钟左右，然后再用湿毛巾包住冰块冷敷2分钟左右，依次交替4-5次。其原理是让血管通过冷热交替从而膨胀和收缩，想象一下捏住一根水管，捏住放开，捏住放开，每次从捏住到放开，血管压力会瞬间增加，产生类似冲刷的效果，就是操作麻烦。