跑步机品牌推荐-跑步机家用评测热天跑步后头疼身上没劲
匿名网友
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2020-08-20 23:48
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（共1个回答）24日18时许，家住道里区的赵女士在家中吃晚饭。爱人张先生刚刚打过篮球，一头大汗地回到家中，进到卫生间冲澡。忽然，从卫生间传来扑通一声，赵女士发现爱人已昏倒在卫生间，幸亏及时就诊才脱离危险。就此病例，武警黑龙江省总队医院医生表示，长时间健身，其体内血管舒张，此时遇到冷水，血管骤然收缩，导致脑出血。近来，天气炎热，很多人健身后喜欢冲凉水澡，为此已有多名患者因类似原因被送医院就诊。在高温天健身，如果运动量过大也容易出现问题。所以，一定要掌握运动强度和时间。
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08-20 23:48
为什么在大热天运动会比平时累？？
更何况还是大热天运动，本来就出了够多汗了，还要因为运动出更多的汗，没中暑就不错啦！
夏天跑步那么难受，为什么还要跑？
刚热起来的头几天，跑友们会感觉太热难耐。研究发现，连续2周在热环境下运动，人体就会逐步产生对于热环境的适应，表现为人体在体温调节、水盐代谢、心血管机能方面的改善，结果是产热减少，散热增加，心脏收缩功能增强，肌肉血流量增加，这样就有利于提高肌肉工作能力。经过两周循序渐进的过程，你就能适应高温耐力训练了，跑完步，你会神奇地感觉周围环境似乎都没那么热了。
大热天浑身没劲？三招缓解疲劳
功效：化湿醒脾，清心生津。荷叶有清热解暑祛湿之效，还可以升发元气，降血脂。淡竹叶味甘、淡，性寒；归心、肺、胃、膀胱经；体轻渗泄，具有清热除烦，利尿通淋的功效。乌梅，酸平，敛肺，涩肠，生津。适于暑热重，心烦口渴之人。胃酸过多或脾胃虚寒者少饮。
热天跑步易引发腹胀，跑者可从4方面预防
低发漫饮食也就是Low-FODMAP diet，FODMAP是六个英文单词的缩写，F表示可发酵的，O表示果聚糖和低聚半乳糖之类的低聚糖，D表示乳糖之类的二糖，M表示果糖之类的单糖，A表示and，P表示多元醇，木糖醇就属于这一类。简单来说，发漫就是一类可发酵的糖和糖醇。