跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天跑步会不会伤膝盖疼
匿名网友
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2020-08-21 06:15
1条回答
最佳答案
（共1个回答）很多人跑完5公里后，觉得膝盖疼痛，往往是因为运动强度超过自身负荷，如不怎么跑步的人，一次性跑了5公里或更久等，这样会容易引起关节的软骨和半月板的损伤，不过这种情况发生后，一般人体有一定的自我修复能力，轻微的疼痛和损伤，通过休息保养会自我修复，但若是长期这样超负荷运动，膝关节的软骨来不及修复，长久日积月累，可能导致局灶性的软骨软化、破裂，引起关节退变，诱发膝关节炎。
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08-21 06:15
每天跑5km，配速六分钟，会不会伤膝盖？如何远离膝盖伤痛？
再从你的速度上来看，如果你的配速是六分钟，那也就意味着你每天跑5km需要花30分钟的时间，其实这样的配速真的不算快，但是非常的健康，速度适中，对膝盖的冲击小，膝盖也不容易受伤！
每天跑半马会不会伤膝盖？
附：广州华钛三维材料制造有限公司是广州市增城区根据自身发展的人才战略和经济发展战略而引进的第一个院士创业高新技术产业化项目，坐落于由国务院侨办和广州市增城开发区共建的华侨华人创业基地—侨梦苑梦工厂。它是由“中国ＭＢＡ十大精英人物”、“广东省十大杰出职业经理人”、伦敦帝国理工ＭＢＡ朱献文携手澳大利亚技术科学与工程院院士联合创办，得到了广州市增城区政府基金—南粤基金天使投资，联合国际水平的骨科专家组成的３Ｄ打印应用机构。华钛三维与一流骨科专家共建了“广州华钛三维骨科研究院”，重点研发相关骨科手术工具和植入物（人工关节、创伤、肿瘤钛合金植入物），形成了“科工医”结合的产品研发平台。
每天跑步伤膝盖吗？避免这几点并注意补充氨糖！
这种损伤和恢复如果处于平衡状态的时候，不会对膝关节造成实质性的伤害，膝关节也不会出现功能障碍。也就是说，健康成年人膝关节的承受冲击能力以及修复能力都是很强的，每天坚持较大量的跑步也不会对膝关节造成什么实质性的损害。但如果是中老年人或者本身膝关节有问题的人，或者是跑步姿势不对，跑步造成的冲击损伤要大于膝关节软骨的修复能力，久而久之就会对膝关节造成实质性的损害，甚至是功能障碍了。
跑步减肥每天3公里竟让膝盖损伤，专家提醒：这四类人群不适合长跑
据湖南省第二人民医院骨关节运动专科柴志勇副主任医师介绍，膝关节是人体最大、最复杂的屈伸关节，是维持我们基本行动力的关键，在运动时承受着整个上半身和大腿的重量，膝关节都在尽可能地帮我们吸收震动，分散压力和减缓冲击。而运动是否会损伤膝关节，取决于自身的年龄、体重、走路或跑步姿势、运动量、下肢肌肉力量以及膝关节自身情况等因素。那么体重过重且肌肉力量不够；膝关节曾经受过外伤或者先天发育异常的人群是不适宜做长跑运动的。