跑步机品牌推荐-跑步机家用评测吃完饭多长时间可以跑步
匿名网友
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2020-08-21 06:47
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一般情况下，在吃完饭后，建议一小时后在跑步，这样会比较健康，但是不要做过于剧烈的运动，而在饭后两小时后食物基本上都消化了，这个时候任何运动都是可以的，而且饭后跑步还有助于消化。但是如果吃完饭后立刻跑步，不仅对消化吸收不利，还容易导致胃下垂，胃出血等疾病。因为刚吃完饭，肠道需要血液的供应来帮助食物的消化，但是剧烈运动会让一部分的血液到运动系统中，从而导致不良现象的出现。
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08-21 06:47
吃完饭多长时间可以跑步？
饭后最好在一个小时多以后再进行运动，而且跑步的时候，不建议快跑或剧烈的身体运动，建议进行散步或者比较慢的活动，因为消化是一项繁重又复杂的工作，脾胃将饮食消化的过程是很慢的，这个时候如果进行快速的跑步或剧烈的运动，会使血液分流，增加脾胃运化气血水谷的负担，导致脾胃供血不足，长期会导致脾胃的功能严重失调，导致消化不良，甚至导致内脏下垂。
吃完饭要隔多久才能跑步？
二：饭能立即跑步，这样会加大肠胃，上失误的消化进行的不完全，不能使身体吸收到足够的营养成分。饭后一个小时再去运动，这时候食物已经得到了消化，，营养也得到了充分的吸收，在锻炼是可以给机体提供能量和营养，是锻炼更加有效率。
吃饱饭后多久可以跑步锻炼？
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
晚上吃了饭后，多长时间跑步最合理？
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