跑步中跛一下是什么原因

呵呵 这属于是 正象!不经动 一次性运动量 过大!属于的肌肉拉伤!没有问题 !每天用 油 擦一下 多揉揉!不要一次性运动量那么大! 要循序渐进! 在跑步之前 建议 先做!小步慢跑! 属于热身!身上感觉有未汗 !就做一下 伸展运动!但是现在 腿在受伤 中!不要做拉伸 运动!只是做适量的慢跑 然后就是 擦红花油 用手好好揉揉 直到腿部 好了 不疼了 !在开始热身后 作腿拉伸 然后剧烈运动也就没有问题了!!我是体育大学毕业的 现在是健身教练这些问题 初练习时 经常会出现的 !不必担心!愿你朝日康复!

间歇性跛行是个医学术语，但并不难理解。具体的表现是：跑或者步行一段路程后，无任何原因便出现下肢小腿疼痛，轻者只是酸痛，重者可呈抽痛，甚至于刀割刺痛，跑友不得不被迫停止运动，站定休息。随后症状消失，又再跨步前行，如此反复间歇出现。间歇性跛行绝不是体质衰弱、体力不支的表现，而是一种血管供血不全或神经根病变的最早症状，莫以为站定休息，随即消失，不足为虑。因为这是一种逐渐进行的器质性病变，延误治疗可能最终导致肢体末端坏死、溃烂或下肢瘫痪。肌肉组织的血液循环极其丰富，有利于肌肉活动时供给充分的养料、氧，同时带走各种新陈代谢的产物。当供应血液的动脉有病变时，动脉管腔变狭窄，早期尚可承担最基本的供应量，因为休息或轻微的活动时，供血量要求不多，尚能满足而不发生症状。但跑一段路程后，小腿肌肉营养要求增多，耗氧量增多，代谢产物也增多。这时狭窄的血管已不足以承担所增加的“运输”任务，肌肉便发生缺血、缺氧和代谢产物堆积，出现疼痛，站定休息一会儿之后，逐渐得到代偿而改善，因而症状便自然消失了。间歇性跛行也有少数病例是由于脊神经根受压迫引起。人的下肢神经纤维从脊髓发出，经过脊柱的管孔而引出，汇集于椎管，称为马尾部。随后分布成各条运动神经过敏感觉神经，司理各自分布的部位。当马尾部各神经管孔有病变时，出现椎管梗阻或狭窄，起初休息时尚不至于影响神经的功能而不出现症状。但跑步时，重力的负荷、活动的脊柱骨的位置变动，便会压迫某条神经根，因而出现疼痛症状。休息后，压迫减少，疼痛又会消失了。这称之为马尾性间歇性跛行。倘若病变不及时治疗，压迫越来越明显，则可由间歇性发展成持续性，甚至造成神经司理部位感觉消失或者瘫痪。引起间歇性跛行的具体原发疾病有很多种。值得注意的是，这种间歇性跛行早期只靠患者自己发现，稍不注意便会误认为是体力问题而被忽略。所以一旦发现有此症状最好去医院检查，以免误了治疗的时机。跑友们有坚强的毅力是好事儿，但也要多多关注我们网站上给出的一些医学常识，正确的认识自己，做到锻炼有度，才是最好的！

二）踝关节周围韧带变得松弛，无力，本体感觉受损，踝关节变得不稳定。有份研究显示40%的踝关节损伤后，会导致软脚进而发生习惯性损伤。

3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。

1。 “跑步膝”：又称为“髂胫束摩擦综合征“，我们人体的膝盖每次屈伸动作时，比如走路、上楼梯时，都会引起髂胫束和骨头的摩擦，通常而言这种程度的摩擦不会有什么问题，但如果是连续几万次或者十几万次摩擦而又得不到充分休息恢复的话，那就有可能出现髂胫束摩擦综合征了。典型的表现是膝盖屈伸动作时外侧疼痛、憋胀感，跑步时加重，有时候会伴有膝关节打软等症状。据统计，将近22%的长跑运动员和15%自行车手遭受髂胫束摩擦综合征的困扰。