晚上八点半之前跑步好吗

我劝你不要在晚上跑了，现在是夏天哎，夏天晚上的空氯不好，动时要吸收大量的氧气，有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，你要在7点吧

不太好2113 啊 因上这个时候5261是比较搞高峰的时候 往往没有风 所以4102大量的车辆1653被排放到空气中所以空气质量不好 建议在此时进行简单的快步走即可起到和跑步相同的效果 最好是在早晨的8点9点这块进行跑步时最佳的 祝你健康

而在早上5:22-7:21起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，在7:21之后起床对身体健康更加有益。

[b]分类:[/b] 医疗/疾病[br][b]问题描述:[/b][br]早上和中午都尽量少吃主食,跑完后晚上不吃主食,只吃点蔬菜,可否有助于减肥?[br][b]参考答案:[/b][br]少吃点大米饭，不吃猪肉，每天跑五千米，我保证你瘦，我自己试过，如果跑不上五千米那么多就慢慢来，但是一定要把汗出透，一个月左右吧肯定瘦，对了还有保持早睡早起

减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全）饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量）新型减肥（推脂、按摩……多种方式，以人体穴位理论为基础）不求多瘦，只要健康，这才是最重要的推荐一种不需要节食就可以减肥的方法最好的办法就是“细嚼慢咽”首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟）进餐时保持一个愉快的心情饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！另外再教给你一个“健康减肥茶饮”配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净，80度以上水冲泡）泡制30秒滤出茶汤，加入1茶匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用注意事项：普洱茶具有刮油排脂的作用饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用使这些油脂不被肠道吸收~~~~！除了以上介绍的茶饮以外，运动也是很关键的不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪另外，想减的快些，就加点小运动，如：快速走、小h上楼法等等还有就是一定要多吃有营养的多汁果~~~~!