跑步机品牌推荐-跑步机家用评测茄子能减肥吗
匿名网友
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2020-08-21 07:22
1条回答
最佳答案
（共1个回答）如果是油炸的茄子，一般情况下是不建议吃的，因为含有的热量比较高。茄子本身的热量并不高100克，茄子的热量大概在100卡左右。清蒸的茄子热量并不高，减肥期间可以吃茄子，如果是油沥茄子相对来说热量就会增高很多，减肥期间尽量少吃，以免导致脂肪堆积，引起肥胖。减肥期间，一般的饮食都是可以吃的，尽量避免暴饮暴食就好。
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08-21 07:22
吃蒸茄子能减肥吗
作法：准备好全部食物，四季豆去把备用。将四季豆切割成佛手状。上沸水锅中蒸10分钟上下。蒸茄子的另外将葱蒜切末，小米椒切圈。将生抽酱油、白砂糖、米醋混和匀称，做成调味品汁。将蒸好的四季豆盛盘，淋入调味品汁。放上葱蒜末和小米椒圈。用汤勺将适当植物油放到火烤烧开，匀称浇在葱蒜、小米椒圈上就可以。
睡前吃生茄子真能减肥吗？
对于体重超重的人群或希望减轻体重的人群，每天能量的摄入相应减少200-300kcal，所以总量约为每天1700-1800 kcal，其中15%~20%的能量来自蛋白质，约70克~90克，20-30%来自脂肪，50-60%来自碳水化合物。
茄子可以减肥吗 茄子的热量
1.茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P750毫克。 2.茄子维生素P能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。 3.茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。
茄子怎么吃减肥效果好
茄子本身就富有吸收油份的物质，我们称其为膳食纤维。而且无论是生茄子还是熟茄子都不妨碍膳食纤维的产生。由于吸油物质主要是膳食纤维所以，跟温度没有关系。而平时我们会红烧茄子，爆炒茄子等，但这些都要额外添加植物油，所以会有一定的油分，所以最好的就是蒸茄子，既是熟食，有没有多余的油脂。