跑步机品牌推荐-跑步机家用评测走路还是跑步哪个伤膝盖
匿名网友
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2020-08-21 08:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）不是说每天都走一万步就是健康的，这样其实更伤害我们的膝关节。正确的方式应该是每天走6000+左右的步数就可以了，不会伤害膝关节，也能更好地提升我们的免疫力，让身体维持一个健康的状态。每天行走一万步，那是非常不健康的养身之道，希望大家不要继续被这种不正确的信息给迷惑了。
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08-21 08:52
在水泥地和跑步机上跑哪个更伤膝盖
如果进行了超过15公里以上的跑步，建议最好是柏油路及其以上的好路。
没想到，久坐竟然比跑步更伤膝盖！ 骨科专家建议还是走路和游泳
第二，膝关节是一个悬挂关节，因股骨和胫骨之间没有骨性的连接，主要依赖于韧带和肌肉将它们连在一起。久坐会带来一个严重问题，及腿部肌肉处于相对松弛的状态，因而肌肉功能会退化。当肌肉出现退化，膝关节的稳定性能就会受到影响。膝关节失稳的同时，韧带也处在一个长期牵拉的状态，此状态下，韧带也会松弛。反过来，日益松弛的韧带也会让膝关节不稳进一步加重。坐着没事，但一站起身活动，问题就出来了，因为膝关节失稳，关节内部的软骨、半月板、韧带等组织都会因此受损。它的表现就是各种各样的走路不稳，甚至是跌倒，等等。
跑步和久坐，哪个更伤膝关节，真相出乎你意料！
因为人体在运动的时候，运动会刺激膝盖内的关节活动，所以虽然对膝盖会有一定的损耗，但同时也在给膝盖提供营养。
跑步机和户外跑步，哪个更伤膝盖？
然而，因为跑步的步幅比走路大，脚与地面接触时间短，所以在相同距离下，跑步和走路时实际作用到膝盖的压力其实是差不多的。