半小时划船机相当于跑步

一般来说，划船机比跑步机效果要好一些。华春纪也分为风阻水阻，风阻品牌concept2，专业运动员多用的多一些，水阻莫比品牌，有智能化功能，用户体验比较好，不枯燥。个人建议使用水阻划船机，相对来说噪音会小一些，划起来的，感觉会舒服一些。

2，划船机的安全性相对更高，跑步机的话有出现过摔倒的情况，它的安全措施紧急停止按钮，不会让你摔倒后还在跑步机上打滚，但是，摔倒是无法避免的，而且跑步机的话对于体重比较大，年老，以及膝盖有过伤的人都不那么友好，会有一定程度的损伤；而划船机的话，则是典型的无损伤运动，首先它不存在紧急的摔倒或者碰伤这种风险，其次，由于它是脚掌一直接触踏板，所以对膝盖的伤害跟跑步机相比的话就小得多

当然是划船器比2113较好对膝盖的伤害就5261比较大4102且运动和减肥的效果慢，跑步机要跑30分钟以1653上才有效果，但划船器十分钟就完全可以达到跑步机的热量消耗，划船器=1台跑步机+1个腹肌板+一个椭圆机。腓特烈划船器拥有风扇磁控两个系统，接近最真实的划船体验。更有最高阻力可调至24级的功能，这两大优势就造就了它的不平凡。

半小时的跑2113步划船机应该做好几百组了5261个看你个人4102的承受的呢，这个是运动效率1653高：效率是四大有氧器材（机，椭圆机，单车）中最高的，因为划船机都能使约80%的肌肉群得到锻炼，做个比较，划船15分钟相当于跑步机三刻钟。半小时的跑步划船机应该做好几百组这个看你个人的承受能力的呢，这个是运动效率高：效率是四大有氧器材（跑步机，椭圆机，单车）中最高的，因为划船机都能使约80%的肌肉群得到锻炼，做个比较，划船15分钟相当于跑步机三刻钟。半小时的跑步划船机应该做好几百组了，这个看你个人的承受能力的呢，这个是运动效率高：效率是四大有氧器材（跑步机，椭圆机，单车）中最高的，因为划船机都能使约80%半小时的跑步划船机应该做好几百组了，这个看你个人的承受能力的呢，这个是运动效率高：效率是半小时的跑步划船机应该做好几百组了，这个看你个人的承受能力的呢，这个是运动效率高：效率是四大有氧器材（跑步机，椭圆机，单车）中最高的，因为半小时的跑步划船机应该做好几百组了，这个看你个人的承受能力的呢，这个是运动效率高：效率是四大有氧器材（跑步机，椭圆机，单车）中最高的，因为划船机都能使约80%的肌肉群得到锻炼，做个比较，划船15分钟相当于跑步机三刻钟。机都能使约80%的半小时的跑步划船机应该做好几百组了，这个看你个人的承受能力的呢，这个是运动效率高：效率是四大有氧器材（跑步机，椭圆机，单车）中最高的，因为半小时的跑步划船机应该做好几百组了，这个看你个人的半小时的跑步划船机应该做好几百组了，这个看你个人的承受能力的呢，这个是运动效率高：效率是四大有氧器材（跑步机，椭圆机，单车）中最高的，因为划船机都能使约80%的肌肉群得到锻炼，做个比较，划船15分钟相当于跑步机三刻钟。受能力的呢，这个是运动效率高：效率是四大有氧器材（跑步机，椭圆机，单车）中最高的，因为划船机都能使约80%的肌肉群得到锻炼，做个比较，划船15分钟相当于跑步机三刻钟。机都能使约80%的肌肉群得到锻炼，做个比较，划船15分钟相当于跑步机三刻钟。肉群得到锻炼，做个比较，划船15分钟相当于跑步机三刻钟。有氧器材（跑步机，椭圆机，单车）中最高的，因为划船机都能使约80%的肌肉群得到锻炼，做个比较，划船15分钟相当于跑步机三刻钟。肌肉群得到锻炼，做个比较，划船15分钟相当于跑步机三刻钟。

从上面跑步机和划船机的综合评价来看，家里健身使用的话，划船机要比跑步机是实用很多的，两者虽然都有减脂的效果，但划船机和跑步机两者的差距还是比较大的。当然，最重要的还是要根据个人自身的需求以及使用场景来综合衡量。那么，如果你预算充足，你会考虑选择那种器材健身呢？