跑步机品牌推荐-跑步机家用评测产后6个月后可以跑步吗
匿名网友
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2020-08-21 09:18
1条回答
最佳答案
（共1个回答）产后5个月时可以跑步，在跑步的时候要注意运动强度，不要太大，跑步过程当中，如果有任何不适应立即停止跑步。产后5个月时身体基本恢复，此时适当的跑步对于身体健康有很大帮助作用，可以促进钙的吸收，可提高身体抵抗力。每次跑步时间为30分钟左右即可，跑步过程当中，如果出现了呼吸困难、腹痛等现象需及时就诊。跑步之后会出现肌肉酸痛感、身体疲惫感，这属于正常现象，注意适当休息。
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08-21 09:18
产后6个月穿收腹有用吗，产后6个月能跑步吗
腹式呼吸能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。
产后两个月可以慢跑吗
当然不可以慢跑的，一般来说，女性刚生产完，不适合减肥，尤其是剖腹产的产妇，一定要等到伤口愈合后再减肥，不然很容易撕裂伤口，一般来说，产后3个月到半年进行慢跑减肥最为恰当。需要分清的是，不是说前半年的时间一点儿运动都不能做，平时可以做些简单轻松的小运动，比如压腿，拉伸腰身，转动腰身，吸尘拖地，平时带上宝宝一起出去散步等，这些小运动可以尽快帮助产妇恢复，不会损害身体健康。
产后健身会影响奶水吗，产后六个月可以跑步吗
产后适度地运动并不会增加乳汁中的乳酸水平。但是运动会增加汗液分泌，宝宝们可并不喜欢有汗又咸咸的乳房!因此在哺乳前将胸部擦干净或者洗个澡，这样就没问题了。哺乳期可以进行一些有氧运动，不过要注意防止过度用力以免造成子宫下垂。哺乳期可以适当的进行锻炼，不过要注意力度，还要注意休息。所以说，产后健身不会影响奶水。
我现在产后满6个月了，能做跳绳等剧烈运动吗？
过早且较长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后，会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂，尿失禁和排便困难。这些症状在产后往往不会马上出现，而常常在10年以后逐渐明显，使这些妈妈们不得不到医院就医。过去很多农村的妈妈就因为产后过早地参加劳动，导致到40多岁时发生子宫脱垂等疾病。