跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥土豆可以吃吗
匿名网友
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2020-08-21 10:00
1条回答
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（共1个回答）都知道减肥就是消内多余的脂肪和热量减轻身体的负担，所以在减肥的时候我们需要吃低热量和低脂肪的食物，土豆就是一种含低热量的谷物粮食，并且土豆中含有的脂肪少到可以忽略不计，所以土豆是一种很理想的减肥食物了。土豆不仅含低脂肪，同时我们吃进去的土豆可以帮我们把多余的脂肪给慢慢的消化掉。所以对于减肥的人群来说土豆的减肥价值很高的。
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08-21 10:00
减肥可以吃土豆吗？吃土豆到底是增肥还是减肥
一般情况下，一餐中若摄入了适量的土豆，则完全可以替代其他的主食，再额外摄入一些富含蛋白质的食物以及蔬菜水果即可。现实生活中，很多人则恰恰相反，既吃土豆又要吃主食，这样做的后果是，不仅很容易导致营养不均衡，而且还会让身体摄入过多的热量，久而久之导致长胖。
减肥能吃土豆吗？
但反对1楼的一个说法,土豆中的蛋白质是有利于减肥的!人体需要蛋白质,而且蛋白质在消耗吸收过程中所消耗的热量是最多的!经常健身的人应该知道,要减肥,健身期间要多吃鸡蛋白(蛋黄别吃,胆固醇,脂肪都在蛋黄里),因为蛋白质含量高,热量低,高蛋白质使热量消耗更多,不易生成脂肪!不是有营养的东西长胖,是缺营养,营养不均衡易胖!还有人专门研究出一套蛋白质减肥法!
吃土豆真的可以减肥吗？
土豆当菜吃缺点之三：土豆容易消化，升糖指数高达90，而大多蔬菜，比如番茄，萝卜，青椒，洋葱，芹菜等，消化缓慢，升糖指数都在20到30之间，更容易产生饱腹感，而主食之中像面食，米饭也都属于高升糖食物（容易消化，使血糖迅速升高的食物），土豆与米饭，面食搭配，升糖指数依然很高。而如果与低升糖指数的蔬菜搭配，则整体的升糖指数会下降，使人更易有饱腹感，有利于减肥。
晚上吃水煮土豆可以减肥吗更新时间：2018-10-22
第二，如果早餐中餐每餐只吃7到8分饱，晚餐只吃水煮土豆，虽然是可以减肥的，但是由于土豆含有的淀粉比较高，所以建议土豆的量也是需要控制的。晚餐想吃水煮土豆减肥不能吃得过多，最好控制在三两以内，而且晚餐最好能够在七点钟之前吃完，吃高淀粉类的食物30分钟之内最好不要大量饮水。另外需要注意的是如果，长时间每天晚上只吃水煮土豆的话，有可能造成营养不均衡的情况。人体的营养不均衡，就会容易导致免疫力下降危害身体健康。