跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步前喝脉动真的有用吗
匿名网友
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2020-08-21 10:02
1条回答
最佳答案
（共1个回答）凉白开。
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08-21 10:02
每天跑步减肥后喝脉动可以吗？
脉动虽然包装上面显示的是功能性饮料，但是里面多少会喊有一些添加剂。
脉动不是运动饮料 喝1瓶需慢跑14.5分消耗能量
但不能忽略的是，饮用营养素饮料后，伴随着维生素进入身体还有相当的糖量。如要消耗其带来的能量，饮用4瓶脉动和维动力需要持续慢跑58分钟与83分钟才能消耗完全(消耗1瓶脉动的能量需要持续慢跑58/4=14.5分钟；消耗1瓶维动力的能量需要持续慢跑83/4=20.75分钟)。即使相比之下含糖量较低的水动乐，饮用2瓶也需要持续慢跑26分钟才能消耗完全其中的能量。(如图5)
跑步之前喝什么有用
步之前30分钟到3之内都可进食，应以容易消化的食主，水果、全粒谷物(即完整的、研磨过的或碾碎的粮谷粒，含有原始基本成分如胚乳、糠, 麸而且比例和未加工前的谷粒相同，如大麦、荞麦、碎小麦、玉米、小米、大米、黑麦、燕麦、高粱、小麦和野生水稻等)，以及一定的蛋白质。在出发前5分钟还可以吃些小食，例如一个香蕉，或者加入蜜糖的咖啡和茶，都可以提高身体的状态。
运动的时候喝脉动可以吗
因此，最简单的办法是运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。有些人运动后喜欢喝冰水，冰水虽然喝起来感觉很爽，但运动后立即饮用，会刺激胃肠道平滑肌，引起胃肠痉挛、腹痛。水温最好在15～40摄氏度，加快恢复进程。