跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步跑的头重脚轻正常吗
匿名网友
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2020-08-21 11:47
1条回答
最佳答案
（共1个回答）在跑步机上跑完需要几分钟的慢走，速度慢慢的降速适应。如果你直接下来，肯定会有这种感觉的，至少我身边的人都是。
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08-21 11:47
重心不稳，头重脚轻，该怎么训练下肢呢？
深蹲动作锻炼。深蹲动作不仅能够有效地锻炼下肢肌肉，而且可以在下蹲与站起过程中找到下肢发力点，长期练习能够有效地增强下肢力量。
长跑之前没有做准备活动，跑了大概4千米，觉得头重脚轻，什么情况，有没有危害
晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。