跑步机品牌推荐-跑步机家用评测早上跑步回来总是很瞌睡
匿名网友
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2020-08-21 12:03
1条回答
最佳答案
（共1个回答）段炼过后应补充点流质食品或有营养的食品，可能是身体消耗掉太多能量，使得大脑中缺氧。或者在锻炼后休息一下，恢复一下体能再去上课。注意运动量。女孩注意生理期。
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08-21 12:03
为什么早上起来跑步，跑完以后会犯困？
三、冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。一周最好运动3--5次。
为什么晨跑后，人更想睡觉了。
晨练后，往往会不同程度的感，想打瞌睡。于是有干脆睡上一觉为晨练后补个觉是劳逸结合。其实，这样做既影响晨练效果，也不利于健康。晨练后，肌肉骨骼活动加速，使神经系统的兴奋增强，因而四肢灵活、思维活跃，这时可以看看报纸、喝杯香茶、听段广播，帮助自己心情安定、精神愉悦。如果立即上床休息，则对心肺功能恢复不利，且肌肉因晨练而产生的代谢产物（如乳酸等）不易消除，反而容易使人精神恍惚，四肢松弛无力。链接———如何克服晨练后的疲劳感
早上跑步后很瞌睡怎么办啊？
如果早睡了，还是瞌睡，建议在早上跑跑步，不用多，10来分钟就行，速度一般就行。
早上锻炼后上班疲乏想瞌睡,怎么回事？
要防止早晨锻炼后出现发困的现象，首先晨练运动量要从小到大，循序渐进地增加。早晨锻炼的运动量一般控制在中等程度以下，运动时间也不要过长；同时要根据自己的生活和健康情况，合理地安排早晨锻炼的内容，不要使身体过度的疲劳。其次，在生活上要养成科学作息的，不要无故晚睡。在执行早晨锻炼计划时，还要有一定的机动灵活性。要根据头天的工作、学习、体力及睡眠情况，随时调整晨练的运动量。只要注意上面几方面，早晨锻炼是完全可以既收到强身健体之效而又不影响上午的工作和学习的。