跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步大腿两侧疼怎么回事
匿名网友
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2020-08-21 12:08
1条回答
最佳答案
（共1个回答）意见建议：所以会有局部乳酸积聚过多，导致的膝关节酸痛不适症状。你可以用红花外用，配合着用艾条熏烤周围的阳陵泉、阴陵泉及足三里穴来治疗，或者可以试试神灯照射及针灸方法来理疗治疗一下，你膝关节疼痛情况就能好转了。活动量还是循序渐进的增加，所以最近还是要适当减少活动量。祝你早日恢复健康。
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08-21 12:08
跑步后腿疼怎么回事
跑步以后腿疼，在大部分人群都是一种正常的表现。长时间、长距离的奔跑，小腿以及大腿的肌肉处于一种无氧代谢的环境，这种代谢会导致肌肉中大量的乳酸堆积，这是无氧代谢的产物，会导致局部酸胀、疼痛。这个是由于平时疏于运动，肌肉不能耐受长时间的无氧状态而产生的。一般可以在运动以后立即局部冷敷，适当按摩，放松活动来改善。如果症状比较严重，可以服用一些消炎镇痛药物或者中成药物来调理，慢慢可以缓解。平时需要循序渐进，慢慢增强运动的强度和时间，逐渐可以改善这种情况，让身体耐受力越来越高。
跑步大腿痛怎么回事呢？
产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。后蹬痛系此伤痛的特有症状，当脚尖力作后蹬动作时，小腿即感疼痛。此外，由于场地过硬、落地动作不正确而缺乏缓冲，都可使小腿受到较大的反作用力，导致小腿疼痛。
跑步导致大腿酸痛怎么办
跑步是一项比较剧烈的运动，尤其短跑、长跑，可能出现肌细胞供能不足，细胞进行无氧代谢，肌组织酸性物质（如乳酸）堆积，引起大腿酸痛。对此可采取以下措施处理。1、适当休息，卧床抬高双腿，能改善细胞代谢，促进静脉回流，减少乳酸堆积。2、热浴，改善血液循环，有利于消除疼痛。3、推拿按摩，可缓解或解除肌紧张。4、适当饮水，促进细胞代谢。5、补充营养，如新鲜水果、蔬菜、豆制品、乳类，能降酸，改善酸环境。
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