晚上觉得困跑步会怎么样

第二，跑步后休息要注意，尤其是已经超量的跑步，跑完困倦之后尽量早点休息，晚上跑步其实并不是很适合我国人运动的周期，因此跑完一定要保证休息充分，不然甚至会对身体产生不好的影响。

只是减肥不要这样拼命.睡觉不好会影响减肥效果 ,你不休息怎么排泄啊.好好睡觉才会好好代谢.

曹哥。虽然我的团队是IT。但是我还是要替你解答。养生学是门神奇的学科，就是因为如此，科学才告诉我们，人类正确的作息时间，以下才是正常的：幼儿，也就是刚出生的小孩，几乎时刻都在睡觉。除了吃饭拉屎撒尿会惊醒。第二就是儿童，他们的睡觉时间就明显减少了。晚上8:30开始睡意朦胧，第二天6:00又会神奇的起床，个别吃的多的也会在6:30睁开眼睛。等到青少年，也就是小学时期，我们的睡眠时间就又会减少了。9:30才开始犯困，第二天早上虽然6:30会睁开双眼，但扔不愿意起来，不是因为还困，原因你懂的，比如：我*（和谐）作业还没写！这种状况会持续到你初中毕业。等高中的时候，虽然快成人的我们，10点以明显困得不行（麻痹，喝咖啡熬夜补作业的闪远点，我知道你们不困）但学业的压力还是让我们坚持到下半夜，这时，开始反正常生物钟，所以对身体的危害巨大，这时候，脑白金脑黄金黄金搭档.................。你现在属于大学时期，时间充足，就应该掌握成人的作息时间，11点睡觉，早上7:00起床。午休最少咪5分钟，最多不要超过30分钟，超过30分钟，下午必定犯困。3点30分左右，做眼保健操，闭眼休息10分钟。尽量想一些愉快的事情。平时注意保养，少吃肉，一个周3次大量吃肉，补充足够的脂肪就可以，鱼肉是最好的，牛肉一个周一次。多喝汤，喝汤多的人会面色红润，哪怕是一碗热热的小米稀饭也是汤！排骨汤也要经常喝（高汤延年益寿不解释）。至于老了，等老了以后再说，在下没研究。以上是元气代表IT经营组织团队为您的做出的原创解答。看在打了20分钟字的面子上，就采纳吧！

可以的，早上冬天有雾不适合跑

1、睡眠不足时，大脑没有4102得到充分的休息，1653人体所能量也很低，整个人都会处在一种很疲惫的状态，而跑步则是一项需要大量消耗人体力的运动，在体力不足的情况下跑步只会让人更疲惫。