跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥吃小米好还是大米
匿名网友
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2020-08-21 12:59
1条回答
最佳答案
（共1个回答）用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
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08-21 12:59
减肥吃小米好还是大米
减肥期间吃小米还是应该比大米要好，因为小米也是属于粗粮的一种，含有的热量比大米低，有利于减肥。小米能够助消化，促进肠蠕动，而且小米能够养胃。特别在晚餐可以用红豆绿豆等各种豆类与小米熬制成粥，不但营养丰富，而且对身体有很多好处，增加饱腹感，还能起到减肥的作用。平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，积极参加体育锻炼，少吃富含脂肪以及糖类过多的食物。
每天吃大米和小米熬成的粥可以减肥吗？
不如吃全谷类食物，如糙米、燕麦片、大麦等，富含的纤维质完整，令身体对这类碳水化合物的吸收不会太快，有助于控制血糖，增加饱腹感，同时减缓饥饿感的出现。
节食减肥吃大米好还是小米好
按粮食分，大米是细粮，谷子是粗粮。不过小米中的蛋白质，脂肪和碳水化合物含量都高于稻米。要减肥可以吃少量蒸米饭，最好不要喝米粥，汤以豆类植物为主，比较好。
都说吃小米能减肥，是真的吗
材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，具有清热解毒、养胃、利湿消肿的功效。特别适合老人和儿童食用。