跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上35分钟跑步5公里
匿名网友
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2020-08-21 13:25
1条回答
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（共1个回答）慢跑五公里和快走五公里消耗的时间不同。同样是五公里，假设一公里我们跑五分钟，那么整个运动需要耗费的时间就是35分钟；假设我们快走一公里需要九分钟，那么整个快走我们需要45分钟。两者的区别还在于对关节的刺激不同，对于普通健康人来说，慢跑相对于快走对膝盖磨损程度大。因为跑步本身属于一种负重型运动，有负重，自然对膝盖磨损就比较严重。快走简单来说就是平时走路再把速度加快一点，对膝盖半月板损伤程度小。在参加慢跑之前，要做详细检查，看自己是不是适合慢跑。如果存在关节曾经磨损，那就不建议慢跑。如果体重太高，也不建议慢跑。因为体重太高，负重感越深，关节承受压力就越大，磨损就越严重。
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08-21 13:25
我现在每天晚上慢跑5、6公里，35分钟左右！这样的运动量对减肥有帮助吗？跑多久会看见效果！现在感觉
有帮助的 ，因开始没多久运动时无氧呼吸生乳酸使腿部感觉酸建议尽吃肉多吃蔬菜和水果，。不过一定要坚持哦，因为你跑步时候肥肉会逐步变成肌肉，这个过程会显示体重增加的，但是继续坚持会有很大效果，运动过后建议喝点盐水补充汗液中蒸发的盐分。面条到口中与唾液淀粉酶结合会产生糖。
每天35分钟跑五公里，不吃晚饭，能瘦下来吗？
不吃晚饭会导致低血1653糖，严重的话直接晕倒。而且不吃晚饭会影响身体热量的摄入，从而导致下一次吃饭你会更饿，因为身体会随时准备预防你的下一次“饥荒”，严重极端一点的话会导致器官衰竭。
那女生跑步5.05公里41分钟35秒慢吗
这个要看你平时的运动量，其实没有必要和别人去比，人只要做好自己就行，你觉得快就行，每个人的想法和喜好是不一样的，想法不一样，要求也不一样，所以看你自己
问一下？本人一米七八一百六十斤，每天晚上，慢跑五公里，时间控制在35分钟，能减肥吗？
可以的，你是有一定的。如果从专业角度看，你得从饮食，运面来调节。首先，食物方面你得避免加工食品和包装食品，还有糖。得尽量少吃的食物哟，面包和意面。还有谁以外的一切饮料，奶制品和除鱼以外的肉类。你应该摄入更多的水，绿色饮品，新鲜果蔬汁，蔬菜，豆类，水果，鱼类，有机食物。然后还有一些男女皆益的锻炼项目都可以减肥。比如说俯卧撑，引体向上，深蹲。还有啊，你得保持足够的睡眠时间。早餐一定得注意准备好营养配餐哦。谢谢采纳哦！