跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥可以吃豆干吗
匿名网友
|
2020-08-21 13:31
1条回答
最佳答案
（共1个回答）豆腐中含水分较多，南豆腐每百克含水分90克，北豆腐每百克含85克水分；每百克南豆腐含蛋白质4.7克，北豆腐7，4克；南豆腐碳水化合物为2.8克，北豆腐2.7克；钙含量为每百克南豆腐240毫克，北豆腐277毫克；南豆腐中磷含量为每百克64毫克，北豆腐为57毫克；铁含量为每百克南豆腐1.4毫克，北豆腐2.1毫克；硫胺素含量为每百克南豆腐0.06毫克，北豆腐O.03毫克3 核黄素每百克南豆腐、北豆腐均含0.03毫克；尼克酸为每百克南豆腐0.1毫克，北豆腐0.2毫克。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。
|
08-21 13:31
减肥可以吃豆干吗
豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素Bl、B2和纤维素。而豆制品中却不含胆固醇，因此，有人提倡肥胖、动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病等患者多吃豆类和豆制品。对健康群体而言，营养来源单一是不可取的，豆制品可以做为蛋白质的来源之一。豆制品是平衡膳食的重要组成部分。
减肥可以吃豆干零食吗
病情分析：豆干，没错儿，就是豆干。但是这里说的豆干不是经过过多再再加工之后而形成的豆干，注意，不是说的五香、麻辣、酸辣的豆干，而是白味豆干。豆干是由豆腐制做的，因此会所含大量的蛋白质，在热量当中蛋白质含量高，蛋白质的热量也是最不易屯积为脂肪的，可以直接被人体消耗和吸收，并且豆干里面还所含豆纤维，能放慢肠道的运转，所以对于想要吃，而又伤心不被消耗的人来说，是个不错的选择。
减肥吃豆干可不可以？会不会长胖 就是那种一小袋的那种
版权所有 Copyright?2006-2017 www.jianke.com All rights reserved