跑步机品牌推荐-跑步机家用评测来例假的时候可以跑步吗
匿名网友
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2020-08-21 13:36
1条回答
最佳答案
（共1个回答）关于这部分人群，较多发生于生活不规律且没有良好运动习惯的小仙女身上。因为身体体质较差，生理期来临时极易发生痛经且量特别大。这时更不能运动，应该待身体没有不适状况减轻且经期量正常的情况下，在尝试进行一些舒缓放松的运动。
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08-21 13:36
来例假能跑步吗
2、可以促进血液循环。当跑步的时候遇到生理期的时候，如果说大家的身体是可以承受的，那么就不要去躲避，觉得自己在生理期跑了步就会痛经。事实上，并不是这样的，并不是在生理期跑了步就会痛经。大家在生理期间跑步应该慢跑或者是采用快走的方式，而不是像在正常时期时候跑步的速度，进行慢跑或者是快走有利于帮助大家活跃血气，使血管里的血液流动的更加快，促进血液循环。
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避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调月经期间要是运动的话，就要做好以上的注意事项。记住，千万不能做些剧烈的运动，以免出现什么意外就不好了。月经期间适当的运动是不错的哦，我们要坚持。
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可以做一些上半身的运动 这种时候很适合局部塑形isolation 可以练胸 肩 lats等 做一些相对简单安全的 小重量的动作就可以啦 刚好可以练一些平时没时间练的局部塑形 不要让来m成为你不健身的理由 一个月1/4的时间 还有什么想看的评论吧 以后会讲为什么你不来月经 并不是因为体脂低 见人不如健身 健身是把整容刀 小红书健身达人 厉害了我的健身房 健身靠装备 健身会上瘾 经期如何健身运动 经期保养 必须要安利的健身动作 健身日记
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结语：由此看来，女性在经期并不是一直躺床上不动就是好的，但是也不能过于运动而伤身。我们在经期的时候，可以适当的慢走，做一些慢动作的有氧运动。这样对血液循环，体内排毒有很好的效果，希望女性朋友在例假期间可以适当运动，收获健康。