跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步姿势不对腿会变形吗
匿名网友
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2020-08-21 15:42
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（共1个回答）坚持健身固然重要，掌握正确的姿势更重要。正确的跑步姿势应该是：上体稍向前倾，头位于躯干正上方，两肩稍提，两肘屈成90度，两手半握拳；跑动中，两臂放松前后自然摆动，大腿积极前抬，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出，以脚后跟先着地后迅速过渡到全脚掌着地，后蹬充分有力，步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，呼吸均匀、细长、充分而有节奏。
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08-21 15:42
为什么我跑完步后腿酸疼是大腿 同学都是小腿呢 是跑步姿势不对吗 我想跟她们一样该怎么调整姿势
我不知道你说的是跑的过程还是跑后出现这种现象，如果是跑的过程，可能是你跑前没有做热身运动，建议下次做好热身运动后再跑，如果没有时间或是其他原因担搁了热身运动也可以跑的时候又慢转快的跑法来避免，反正凭感觉来感受自己加到什么样的速度后有什么样的反应来决定，感觉腿开始酸的与酸是个界限，开始酸的时候你就不能再加速了，只要保持速度就好，等感觉缓和了些后再加速。是跑后那就简单多了，这与个人有没有经常锻炼有关，如果经常锻炼就不会出现这样的问题，建议多锻炼下身体就没事，如果没时间锻炼的话就只能多揉下酸胀的小腿了
走路／跑步姿势不正确是万年肌肉腿的根本原因！ 久坐或者没有运动的习惯会导致臀部“失忆”
nike的跑步鞋我穿了很多年啦，他们家的跑鞋大多轻盈，又透气，今天我穿的这个鞋子是我以前从来没有体验过的一个跑鞋，Nike Joyride，鞋子里面有一个像袜套一样的设计，穿进去脚就和鞋子融为一体，支撑性也非常不错，给到了双脚需要的稳固。因为我以前有过崴脚的经历，我就更能知道这种能很好的固定脚的鞋子在运动时是多么的必要。
跑步会让腿变粗且伤骨骼？是你姿势不对
如果能设置坡度，坡度开始时也要设置成“0”，然后逐渐增加速度或者坡度，当速度增到“5”或“6”时，就可能处于快走或者慢跑的状态了，身体这时也已基本适应，就可以根据需要保持或选择提高速度或者坡度。
跑步时姿态异常
6、昨天要他单脚跳给我们看，刚开始左脚能跳6下，右脚只能跳3下，但练习了几次后，左脚能跳20多下，右脚能跳10下，总的说来还是右脚的力气没这么大，平时他自己从来不单脚跳，虽然是个男孩子但像个女孩子似的，不爱骑车也不爱蹦蹦跳跳的走路之类的