晚上跑步会不会耗损阳气

许多人都有早晨起床洗头的习惯。因为经过一整天的辛勤劳动，当回到家的时候许多人会直接倒头大睡，而第二天会起床洗头。在他们认为，早上起床洗头可以提神醒脑，让自己一整天都保持充足的精神。实际上，早上起床洗头对健康是很不利的。这是因为经过一晚上的身体消耗，人体处于阳气缺失的状态，需要在白天进行补充。这时候如果早上一起来就洗头，那么就会让寒气进入身体，如果严重的话，甚至会导致感冒，是一种非常损耗阳气的行为。因此，早晨起床不能洗头。

阳气不足百病生,阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,早衰、癌症高发、不孕不育等问题都是因为阳气不足。阳气可以说是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。下面就和大家说说损耗阳气的几种行为,一起来看看吧! 《黄帝内经》里讲“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰；故天运当以日光明,是故阳因而上卫外者也”。古人将人与阳气关系比作自然环境与太阳的关系,如果自然环境没有太阳,那么大地就是黑暗不明,万物不能生长。《黄帝内经》还提到“阳者,卫外而为固也”,意思是说人体抵御疾病的能力靠的是阳气。上面这两段描述告诉我们,阳气具有温煦、兴奋、激发、推动、抵抗疾病的功能。损耗阳气的七种行为1、熬夜耗阳 晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气最盛,是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有入睡休息,阴阳气才能顺利交接。如果熬夜不睡觉,参与各种应酬、娱乐活动,“以欲竭其精、以耗散其真”,就会造成阳气的过度消耗,进而发展成阳虚。2、嗜食寒凉 现代人嗜食生冷水果、饮料,甚至为了追求刺激,专食冰冻食物,这些都会损耗中焦脾胃的阳气,让胃肠道长期处于虚寒状态。3、少穿不护阳 很多女性为了追求所谓的性感,大冬天或者空调房里,都是短裙、露脐装、露背装……而且这几个部位,偏偏是最受不得寒邪。4、运动不当 要么不运动,一天到晚在家呆着,出门坐车,不爱走动,这样气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。要么过度运动,总是大汗淋漓,阳气将随汗液外泄消耗。如果冬季大量运动,则会妨碍阳气收藏,造成阳气过度消耗,损伤卫阳。6、滥用清热解毒之药 现在人感冒,不辨寒热,就用清热解毒的中药,如果是风热感冒,尚可凑效,但若是感受风寒,却选清热解毒之药,则寒上加寒,大伤阳气,真是“庸医杀人不用刀”。7、滥用抗生素、激素 抗生素性属寒湿,滥用则伤脾胃中阳。激素则使人肾阳直接外越,则可造成肾阳的透支,长期使用激素的病人辨证多数是肾阳虚。阳气不足的表现 1、经常虚弱,容易疲劳； 2、手脚冰凉,怕冷； 3、容易腹泻,喜欢热； 4、月经总迟到,常有血块,易痛经； 5、腿脚容易水肿； 6、下肢容易无力,酸麻,易犯腰痛。

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这个担心有道理，但没因为你只要是运动了，而且在运同时注意保温，身体在运调遣出的阳气，足以抗击外来的寒邪，甚至阴气。类似的问题还有：如果长期游泳会不会生湿？其实，生不生湿，和是否经常泡在水里没直接关系，关键要看水温，和你呆在水里的状态，如果是冷水，你又动得少，生湿就有可能。因为所谓湿，是身体功能下降，导致代谢废物不能排出，而寒是最有损身体功能的，生湿多是受寒在前的。

冯崇廉指出，大到四季轮回，小到人体的一天，都遵循着太极两仪图所表达的阴阳消长的循环规律。在一天之中，子夜（0时）阴气达到顶点，走向衰落，而阳气开始生发，经历整个上午直到正午（12时）到达极盛。此后整个下午，阳气逐渐衰落，入夜以后需要潜伏，为子夜后的重新生发做准备。中医认为，人的生命靠阳气支撑，因此起居作息都要顺应天时。跑步等运动会发散阳气，应该在阳气上升的白天进行，如果夜间很晚还运动，本该潜伏休养的阳气遭到过度耗损，第二天就会感到体乏神倦，长期下去体质也会渐渐变差。