益生菌有减肥功效吗

益生菌起到一个调理肠道的作用，而且有助于消化食物，如果平时消化情况不太好，而且大便不通畅的朋友可以吃一些益生菌调理一下，但是平时也应该配合运动来达到减肥的目的，饮食方面也应该注意摄入的量，控制饮食和适当的运动是可以减肥最理想的做法，可以通过跑步游泳或者一些有氧运动起到减肥的目的，平常吃饭的时候应该以清淡的食物为主，不要吃过于油腻和太甜的食物，甜食是导致身体发胖的一个很大的因素，养成良好的生活习惯。因为益生菌是菌类产物，所以在选择的时候，应该选择大品牌，而且有口碑的产品，再进行存储的时候，也应该注意环境，如果气温太高或者太低，都会让益生菌死亡，而且在吃益生菌的时候，不要和抗生素药物同一时间段内服用，而且每次应该饭后半个小时在服用，并且不要用开水送服，这样会把益生菌都杀死。

在市面上有很多补充益生菌的产品实际上并不是真的含有活菌。有些被相关技术做过杀菌处理之后已经变成了非活性乳酸菌饮料。如果你想补充益生菌应该挑选活性乳酸菌产品才行。这样活菌才能在我们身体的肠道内进行调理。除此之外好的菌种也是决定产品好坏的主要因素之一。优质的菌种更能耐受胃液、胆汁的强酸碱作用。最终使得肠道有益菌种的数量得到增加从而起到增强体魄和瘦身减脂的作用。

3、益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力：益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长;通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤(NK)细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。

到目前为止，该独立研究是不确定的或者说相互矛盾的。国际肥胖杂志发表的一项研究中发现，虽然一些菌株的益生菌有助于减肥，但是有一些益生菌是会导致肥胖的。“这项研究现在发表定论还为时过早，它还需要更多的分析才行！”该研究的共同作者、医学博士、法国马赛微生物学家Didier Raoult说。

益生菌其实适合很多的人群，比如说早产儿、剖腹产、人工喂养儿，这些孩子本身就因为先天不足导致肠道发育并不是很完善，菌群失调之后更容易会出现免疫力下降的现象，因此就应该服用益生菌。不管是因为细菌还是病毒所引起的感染性腹泻都应该服用益生菌。在接受化疗或者是放疗之后的肿瘤患者可能会出现腹胀，便秘的现象，服用益生菌之后就能够促使患者的康复。患有肝硬化以及腹腔炎的患者不仅会出现菌群失调的情况，同时也可能会出现支源性内毒素血症，补充益生菌就能够达到降低肠道内酸度的效果，全面保障我们人体的健康。