跑步机品牌推荐-跑步机家用评测高原上跑步应该注意什么
匿名网友
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2020-08-21 19:29
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（共1个回答）据了解，今年兰州国际马拉松赛首次设立了PB（个人最好成绩）纪念墙，旨在鼓励众多马拉松爱好者勇夺佳绩、超越自我。由于海拔和空气等因素，兰州国际马拉松赛被许多跑者称为最难实现PB的赛事。陈耕说，在“兰马”完成PB，确实很有挑战，但作为一项广泛参与的全民运动，参赛者在马拉松比赛中切勿逞强硬撑，还是应以锻炼身体、坚持完赛为主要目的。
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08-21 19:29
在高原跑步需要注意什么？
第一；适当的高度。一般来说，海拔1000-3000米的高原训练都有效果。有认认为在海拔2000-2500米的高度训练对提高运动水平以及运动员的耐力、速度最有好处。而在海拔3000米以上的高度则有不利的影响，特别是长期大负荷的训练。适当的高度既能训练对运动员肌体产生深刻的缺氧刺激，又能使运动员承受比较大的训练和强度。
经常跑步上高原有什么好处
3，散步和慢跑，能给人体带来许多有益的生理效应：首先散步或慢跑时全身的血液、骨骼、肌肉、韧带都活动起来。续之把呼吸、循环、消化系统及神经系统都引导到活跃状态之中。故调节了内脏功能的平衡，推进新陈代谢。从而改善人体对高原的适应，延长寿命。散步和慢跑能使血管扩张，增强其弹性，从而减少心脏病发作和脑血管意外的可能，对高原性心脏病有更明显的防治作用。
训练｜海拔三千米高原跑步需要注意什么
第一；适当的高度.一般来说,海拔1000-3000米的高原训练都有效果.有认认为在海拔2000-2500米的高度训练对提高运动水平以及运动员的耐力、速度最有好处.而在海拔3500米以上的高度则有不利的影响,特别是长期大负荷的训练.适当的高度既能训练对运动员肌体产生深刻的缺氧刺激,又能使运动员承受比较大的训练和强度.
跑步能预防高原反应吗
跑步是可以预防高原反应的。身处高海拔地区，我们首先要学会的就是让呼吸更快更深，因为氧气稀薄，身体需要更多的氧气。不要担心呼吸中夹杂了ssss的声音，这会让我们的呼吸变得更深远。预防高原反应的方法如下：