多跑步群众少跑路

1、训练理念：小力量、快节奏、轻负荷(拒绝深蹲、卧推等大力量训练);2、内容选择：动态核心(高抬腿、弓步走、跨步跳、立卧撑、短绳、拉橡皮筋、两头起、蛙跳、折返跑等);3、负荷选择：密度大、次数多(选择4~5个核心内容，练习4~5组，每组间歇时间：3分钟);4、练习时机：赛前、赛后一周内和身体状况欠佳时尽可能不进行核心训练。

“最多跑一次”不仅是政府提升行政效能的表现，更是企业专注发展、提升实力的机会，“政府和企业是鱼和水的关系。政府为企业办事快了，企业的效率自然会提高，企业的效率高了，产出大了，利润多了，政府也是最终的受益人。因此，企业要借助政府提升行政效能的机会专注自身发展，与城市共赢。

2018年9月8日上午，长期在徐州工作的上海参保人员杨女士在徐州市中心医院门诊刷卡成功，长三角地区首例跨省门诊直接结算成功。2018年9月12日，徐州市参保人员刘大爷在上海市第一人民医院门诊就医刷卡成功，这是徐州首例跨省门诊直接刷卡。目前上海市已开通15家三级医院可以进行门诊直接结算，另外还开通了松江区和金山区8家社区卫生服务中心进行门诊直接结算。自此，我市参保人员只要通过异地就医备案，就可以在上海上述医院实现异地门诊就医的直接结算，避免了原本垫付门诊费用和后续报销的不便，使得“让信息多跑步，群众少跑路”有了实质性的突破。徐州医科大学附属医院、徐州市中心医院和徐州市云龙区社区卫生服务中心3家单位作为首批试点医院，已成功对接长三角地区异地就医门诊结算平台。

记者了解到，在改变缴税方式的同时，市财政地税局还在与其他部门联动服务纳税人方面进行了大刀阔斧的改革。在市不动产登记中心，以往国土、建设和地税多窗口受理办事资料的现象已经一去不复返，取而代之的是“一窗受理、集成服务、一窗出件”的服务模式，也就是说，办事群众和企业只要在一个窗口提交资料，就能办成事情。

我们总以为是参与者傻，是被忽悠进来的，总是好心劝他们离开，殊不知实际参与进来的很多人是这样的：一小部分目的明确，就是来“打麻将”的，而且他们熟悉规则，只要不贪心到最后准能赢。这些人早期就开始驾轻就熟地帮平台拉韭菜，后边被他们忽悠进来的大部分人，都是不知道来“打麻将”的，于是沦为麻将桌上行走的筹码。