跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步消耗热量计算
匿名网友
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2020-08-21 21:37
1条回答
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（共1个回答）“食物热效应”是指消化食物需要消耗的热量，它通常为“基础代谢热量”的10-15%。 营养学认为，7700大卡能消耗1千克体重，换句话说，想要减掉1千克体重，就要消耗7700大卡的热量。
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08-21 21:37
跑步到底消耗多少热量，这个计算表格应该比较准确
同时必须考虑跑步机消耗的热量要小于实际的平地跑步消耗的热量。我没有找到确切的数值表明跑步机的误差会是多少，建议按照小10%计算，也就是说，50公斤的人在跑步机上跑8公里消耗360大卡的热量。
跑步卡路里消耗计算器
1.6=中度活动 （工作中有不少体力活要做，如电工、车床操作等；/居家：很少能坐下来，需要做较多重家务活或者打理菜园花园；/运动：每周固定锻炼好几次）
跑步机能精确算热量消耗？ 小心这些谣言
说到力量训练，很多人第一个想到的就是举重。也有很多女性担心自己进行力量训练之后，会失去女性的阴柔之美，变成了“大块头”。实际上，这都是对力量训练的误解。如果不是专业的健美运动员，普通的力量训练是不会导致肌肉凸起的。而且，力量训练和有氧运动相结合，是最好的燃烧脂肪和热量的运动方式。
跑步热量及脂肪消耗计算
体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里/小时，那么消耗的热量=60×60×0.1355=487.8kcal(千卡)