跑步机品牌推荐-跑步机家用评测下午不吃饭能减肥吗
匿名网友
|
2020-08-21 22:44
1条回答
最佳答案
（共1个回答）马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低(仅为等重量大米的21%)，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感(饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍)。睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，至于烹饪方式，营养专家建议你将马铃薯蒸、煮或制成土豆泥。
|
08-21 22:44
下午不吃饭能减肥吗
我们人体进行每一个动作都需要消耗能量，维持生命的所有器官的最低能量需要称为基础代谢，每个人的基础代谢不同，通常情况下女生的基础代谢约为1200卡路里，男生的基础代谢约为1600卡路里，人体通过饮食，从外界获取能量。
下午可以不吃饭吗？我想减肥
《中国居民膳食指南》建议，我们每天要摄入12种以上食物，每周25种才算多样化饮食。没有十全十美的食物，多样化是实现营养均衡的重要途径。学校里一个人吃饭，买多种是不现实的，一个经济方面，一是吃不完呀。但这里可以给个招，吃饭不要一个人吃，找几个闺蜜一起吃，可以点多种不一样的菜，这样对谁都好。很多人肥胖是营养不良的，因为他们就喜欢那些高能量精白米面食物，恰恰这些都是低营养的。
我每天下午2点开始，不吃东西，一直保持下去，能瘦吗？
第一，下午两点就开始不吃东西是不对的，而且更本没必要这样折磨自己。人一般从晚上8点以后就特别容易吸收，所以说“马无夜草不肥”。如果你要节食，建议你晚餐不吃油腻，具体方法如下：首先不吃肉，不要吃粮食，任何粮食。可以把蔬菜放在开水里煮一下，打一个鸡蛋，加盐等调味品，最后可加几滴香油。香油是润滑肠道的，而且可以增加人需要的油脂。绝对不必担心。
每天下午坚持不吃饭能减肥吗
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。