跑步机品牌推荐-跑步机家用评测第一次跑步腿痛多久不疼
匿名网友
|
2020-08-21 23:16
1条回答
最佳答案
（共1个回答）就是因为平运动呀，1000米也太长了，如果实在不想，平时可以多做做学校播操，跑步前压压腿，上肢运动运动，跑完就不会那么疼了。女生就不必太勉强，如果痛得不行，就像旧病一跑步就会发作那样的，可能是肌肉拉伤或乳酸积累，如果是的话下面的答案还是很好的，姿势要正确，不太运动的人是不太可能肌肉拉伤的，跑完步多拍拍腿
|
08-21 23:16
昨天我跑步跑了一公里，今天又跑了3公里，腿疼，我明天还要不要继续跑呢？
朋友，因为你是长期时间没有运动造成了这样的结果，适当的运动是最好的方法，在刚刚开始锻炼的时候，就是这样的，疼痛是必然的，晚上睡觉前用热水烫个脚会好的，但是第2天还是会疼，这样的疼痛会持续一周后，你不可以停止哈，要继续坚持哈，不要做过于的运动就可以了，先漫漫来，不可以能一口就吃个大胖子撒！呵呵
跑步腿疼了.要不要休息一两天还是？？
~~~~你还有点肌肉了。猛的一系统锻炼就会出现肌肉酸，应该大腿和屁股一块锻炼身体和减肥的目标是不一样的。坚持才能出成绩。
跑步连跑了三天，腿也连痛了三天。多长时间不跑步，下一次跑步才会腿痛？
运动结束后不要立即停下坐下，要继续走一段时间，让肌肉放松，也可以通过拍打肌肉，放松肌肉。
连续两天跑了10公里，刚开始跑 腿痛得哏！要跑多久腿才不会痛？
为避免跑步后腿疼，还是建议在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。