跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步早上跑好还晚上跑好
匿名网友
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2020-08-22 06:05
1条回答
最佳答案
（共1个回答）现代医学研究说上午进行锻炼是非常不利于健康的，说此时空气污染比较严重。我认为我们大可不必听这种言论。就按照我们《易经》“阴阳消长”的理论，上午进行锻炼，多动，养阳气。西医会告诉我们上午剧烈运动会造成心脑血管病，其实按照中医来讲，心脑血管病是中午才容易发作。现在有很多人说中医养生不合理，不科学，启示恰恰相反，她的内涵很科学很宝贵。她是和大自然的规律相结合的，通过大自然的阴阳来调整我们身体的阴阳。
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08-22 06:05
早上跑步好，还是晚上跑步好？很多人一直理解错了，早看早明白！
但大家也应该注意减肥，瘦身不只是流汗，因为刚开始跑步时消耗的只是体内水分而已，只有跑步超过30分钟左右才有可能会消耗体内脂肪，若是选择在早上跑30分钟效果或许会更好一些，但是对于一些低血糖，患者尽量就不要选择在早上跑步了，因为早上的血糖水平相对来说是很低的，如果在早晨跑步很有可能会出现头晕或者意外摔倒的情况这类人可以先吃一点早餐然后休息 20分钟左右再考虑跑步。
晚上跑步好吗？晚上跑步好还是早上跑步好呢？
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跑步减肥是早上跑好还是晚上跑好
跑步减肥是早上比较好，晚上相对来说不好。早上跑步减肥，需要早晨起来以后，适当的简单活动一下，身体充分活动开，然后再跑，不能一起来就马上跑，因为，身体从睡眠中恢复过来，身体需要一段时间适应。如果立即进行剧烈运动，容易产生危险，诱发心脏病，产生猝死。晚上一般都比较劳累，跑步减肥，容易疲劳，也容易使机体兴奋，影响睡眠，影响身体健康。
跑步早上跑还是晚上跑比较好
早晨和晚上这两个时间段都是可以跑步的，但是要注意，不适宜剧烈的跑步，患者可以做短时间的慢跑。早晨跑步可以使人精神振奋，能够保持一天的良好精神状态。早晨跑步适合年轻人，对于老年人来说，适当的散散步就可以。晚上跑步也是非常好的，能够有助于食物的消化，而且可以促进睡眠。但是要注意跑步时间不要太晚，跑步后不要立刻睡觉。