跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后拉伸第二天腿不疼
匿名网友
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2020-08-22 06:07
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步要用大量的下肢肌肉，肌肉经过锻炼，肌肉纤维变粗，所以腿变得粗一些，是正常现象，但也是有办法克服的，如运动后进行足够的伸展（运动时肌肉要不断地收缩变短才能产生力量，伸展可以把肌肉纤维拉长复原）。跑完后把双脚泡在冷水中10分钟，效果更好。
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08-22 06:07
第一天运动拉伸之后，双腿酸痛还继续吗？
拉伸能重置身体的关节和肌肉，降低受伤风险。运动之后拉伸有利于防止肌肉僵硬，缓解因运动强度造成的肌肉酸痛；换句话说，如果错过了锻炼后这10分钟的拉伸阶段，那么下次运动时肌肉酸痛和受伤的风险就大大增加了。
跑完步之后小腿酸痛程度是不是和拉伸有关
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跑步后不做拉伸 跑多久都是白跑 还会让腿越来越粗
那么跑步后的拉伸就更为重要了，如果跑完步不去做拉伸，那么严重的告诉你，你白跑了！跑步后的拉伸，可以让你第二天有更好的状态，而不至于腰酸背痛，从而缓解肌肉僵硬，更重要的是如果女生不拉伸，那么跑完步后你的小腿真的会长肌肉，而便粗，所以跑步后拉伸会让你的肌肉舒张，从而达到不仅腿瘦了，还能拥有更加健康修长的双腿。现在知道拉伸如此重要，就跟着小编一起动起来吧!
跑步完了拉伸后，第二天小腿还是有点酸痛，会不会变粗，有什么办法补救一下？
拉伸的话痛是很正常的，但是不至于变粗的，只会让你的腿形越来越好看的