跑步机品牌推荐-跑步机家用评测40公里跑步要多长时间
匿名网友
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2020-08-22 08:10
1条回答
最佳答案
（共1个回答）那要看你是什么水平的运动员了，一般来说，应该在3-5小时吧
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08-22 08:10
40岁后，每天跑多少公里好？一天运动多长时间，才算达标？
还有就是跑步一定要长期坚持才可以，不能今天跑了，明天就歇下来。否则并不能对身体起到多大的帮助，一次两次的运动效果并不会那么明显。要想血压正常，身体的新陈代谢以及血液循环都很稳定的话，那么每天坚持跑步还是非常有必要的，跑步的持久性以及连续性才是最重要的事情。
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2、具体跑的时间和速度是这样的：一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。
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另外，迈（mile的中文音译），其实是英里的意思。一些西方国家喜欢这样称。而一英里等于1.6公里左右。这也是个长度单位。国人为了说话方便常将公里说成迈，因为“迈”是一个字，而“公里”是两个字，前者肯定容易脱口而出点。
跑步30公里要多长时间。
30公里 走路的话 慢走要8小时 快走要5-6小时 跑步会累 休息的时候走的很慢 一般来说跑步要4小时 如果体能稍微好点 要3小时