5到6岁幼儿跑步的特点

随着神经和运动器官的发展，五六岁幼儿平衡能力显著提高，走平衡木时，能保持身体正直，上下肢协调，显得轻松自然，而且能大胆地在平衡木上做一些改变姿势的动作，如，边走边做上肢平举、上举、抬腿、蹲下站起等动作；同时，幼儿在活动中还能及时调节身体、适应活动的需要，保持身体自如、平衡，有些6岁孩子还能掌握像滑冰、骑自行车一类对平衡能力要求较高的运动技能。

【摘要】：目的:采用定性与定量相结合的方法分析3~6岁幼儿跑步动作,探讨3~6岁幼儿跑步动作发展特征,并分析跑步动作教学策略。方法:选取北京市某幼儿园3~6岁幼儿124名。采用三维摄像技术拍摄幼儿的跑步动作,基于动作发展序列理论定性评价幼儿跑步动作;同时,通过视频解析获得跑步的运动学参数,采用方差分析比较不同跑步发展水平幼儿之间的运动学参数差异。结果:1)3~6岁幼儿跑的发展水平存在3个阶段,即初级、中级以及高级阶段,其中,5~6岁幼儿多处于高级阶段,且女生多于男生;2)对于支撑腿膝角与步幅/下肢长,处于高级阶段的幼儿显著高于处于初级与中级阶段的幼儿(P0.05);3)对于摆动腿膝角,初级与中级阶段幼儿显著高于高级阶段幼儿(P0.05);4)对于肘角,中级阶段幼儿显著高于低级与高级阶段幼儿(P0.05)。结论:幼儿跑步动作发展特征为,随着跑步动作发展逐渐成熟,步幅逐渐增大,蹬离地面时刻的支撑腿膝角趋于完全伸展状态,摆动腿膝角趋于减小。建议:开展幼儿跑步动作的课程时,对于3~4岁幼儿,应着重锻炼其下肢的肌肉力量与身体的平衡能力;针对4~5岁幼儿应更多地从脚前掌着地与蹬地等内容进行指导;对于5~6岁幼儿,则主要从全身协调等方面进行指导。建议通过改变运动方向、身体重心的变化以及走跑交替等方面来丰富活动内容,在中、小班的课程实施中要注意情景化引导,发展大班幼儿跑步动作时,可以选择绳梯等器材,通过延伸或演变其用途增加幼儿的运动兴趣。

如，4岁的宝宝其动作指向主要是受视觉映象调节，语言还起不了多大的作用，通常都是在做完这个动作后，才在语言中把它反映出来;5岁的宝宝通常是一边做动作，一用语言表达，但语言的具体作用还很差;而6岁的宝宝能够在行动前用言语表达他要做什么、如何做等，这时宝宝的行动就带有明显的目的性和计划性。

这个时候，千万不要因为孩子输了哭闹而责备他，如果可以，尽量让孩子多赢，因为赢了孩子会觉得我的判断是对的，自信心就更容易建立。当孩子输的时候，不要批评他输不起，而是可以与他共情，告诉他，现在的结果可能超出了他的心理预期，帮孩子把这种难受的情绪命名，任由孩子发泄出对自己的不满。

我个人觉得5、6岁的孩子尽量不要跑太多（除非是往运动员方面培养），以出汗、有发热感为参考，适当的跑一跑。因为如果跑得太多而且太急，会使小孩的腿部肌肉群比较发达，影响以后的身高。在很多国外的青少年足球训练营，在孩子未完全发育成熟之前，都不让做大负荷的运动。