keep跑步勋章在哪看

非常开心获得了饲养员称号，在这里分享一下我的过程，我按照 勋章-动作-训练 来写。1蛙：蛙泳划臂-HIIT全身燃动2蝶：蝶式深蹲跳-HIIT全身燃动3羊：健身球静态山羊挺身-健身球紧致腰腹4牛：牛面式扭转-舒缓瑜伽·午间腰背放松5鸟：鸟式伸展-核心改造6犬：下犬式-瑜伽·基础力量7鹅：天鹅式-瑜伽·臀腿塑形8猫：猫式伸展-生理期舒缓训练9虫：deadbug-腹部肌肉唤醒我觉得勋章应该是按照动作而不是按照训练获取的，所以我把动作单独写出来了。我写的是我做的训练，其他训练应该也能获得。个人觉得，keep的勋章功能是一个有效的反馈激励过程，让运动充满期待与惊喜，非常喜欢。希望我的分享能帮助到大家。————————————————————————2020.02.11更新有人评论HIIT全身燃动里没有蛙泳划臂，我今天点进keep看了下是没有了，应该是课程调整了。做有蛙泳划臂的其他课程也可以点亮，如零基础背部塑形；或者做蛙的其他动作，如一字马横叉里的蛙式拉伸。资料来源：网络搜集、整理

Keep没有直接打卡功能，不设置主动打卡按钮，想要打卡的用户必须在Keep健身软件中完成健身训练。不过Keep有徽章标识，按照连续3天、连续5天、连续7天……连续1000天这样的模式进行记录的。

加油打气100次 自己点或者别人点都可以 点那个小喇叭

「 Keep 马拉松」系列赛实体勋章一共 7 款，目前已经发布 3 款了，只要你在活动中实现了速度、里程或者数量上的任意一种突破，就能拿到象征荣耀的勋章！现在赶紧晒出你的荣耀吧，和 Keepers 比比谁拿到的勋章最全！（勋章详情请戳链接>>）

keep从2018年4月开始，每月都会有一次跑量挑战活动，每月跑到一定量的目标算是挑战成功，12月的活动结束后会给完成9个月挑战的keeper一份徽章奖励。