跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步以后做波比跳可以吗
匿名网友
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2020-08-22 14:14
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（共1个回答）和汤姆比起来，比利的运动方式就简单得多，那就是在家里的跑步机上跑步。由于没有太多的运动经验，刚开始的时候比利只敢试着跑10分钟。当发现身体能够适应当前的运动强度后才逐渐增加跑步的时间，最后增加到40分钟，总跑量在5公里左右。除此之外，比利还做了一个重要的举动，那就是严格控制饮食，每天只吃大约1500大卡的食物。
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08-22 14:14
波比跳可以代替跑步吗 波比跳代替不了跑步
波比跳强度很高，90%以上的人做10分钟都很难，对体质有一定要求，对初学者不是很友好。年老者、运动初学者等一部分人都不适合进行波比跳。相反跑步的适应人群更广，训练者能根据自身情况随意调整跑步节奏和强度，技术要求简单，运动的安全性也高于波比跳。无论是体弱者还是年老者，都可以训练。
波比跳可以代替跑步吗
虽然波比运动的减脂效果会明显高于跑步，但是每个运动都有他的特点，有优点也有缺点，会适合不同的人。波比运动强度比跑步强太多，体质较弱的人或者不能进行剧烈运动的人，并不适合波比运动，否则非常可能会伤害身体。如果你比较喜欢平缓的运动并在运动中思考东西，也许跑步才更加适合你。
波比跳可以代替跑步吗？
波比跳在短时间内就会有很好的效果，不过就是对身体素质要求很高，跑步就是漫长的运动，一般是半个小时才会有很好的效果。因为我们想要靠跑步减肥，我们跑步的时间要超过20分钟以上，因为刚开始我们消耗的是身体内的糖原，20分钟以后，我们才逐渐的消耗体内的脂肪，如果我们在跑前练波比跳，那就能很好的消耗我们体内的糖原，快速的进入燃烧脂肪的阶段。
波比跳可以代替跑步吗？波比跳和慢跑哪个减脂？
说到底，减肥是能量的负平衡过程，亏损7500Kcal可以减约1KG脂肪，波比跳10分钟如果能抵得上25分钟跑步，算上卡路里消耗值为200-250Kcal，你波比跳10分钟，然后呢?没有然后了!99%的人群别说做10分钟，就是做50个，也能吐出来。