早晨跑步后测血糖准确吗

一些研究发现，当人的运动强度超过某一界限后，血糖水平就会升高，这个界限一般为最大心率的80%～90%（最大心率一般为220-年龄）。当运动强度超过这一界限后我们的呼吸会变得困难而不得不大口喘气来满足机体对氧气的需求，这时交感神经明显兴奋，从而刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的释放，并刺激肝脏将储存的糖原转化为葡萄糖释放到血液中。当血糖升高的速率大于肌肉吸收血糖的速率时，血糖自然就升高了。

早晨空腹慢跑的确可以在当下多消耗一些脂肪，但高强度间歇运动(HIIT)则可以在运动后继续消耗热量，一些研究显示高强度间歇运动可能只需要做一半的时间，总共的燃脂效果却比一般运动高上两倍。

测血糖主要：空腹血糖（一般指8点以、血糖、餐血糖（一般都是餐后2小时，因为这是餐后血糖的高峰值）、睡前血糖和午衣血糖（一般测零辰3点的，因为这是人晚上最低时的血糖），这些血糖值都是比较有意义的。如果你要测守空腹血糖就必需空腹8个小时以上，而不是空腹多少次的问题。

尊敬的专家:你们好！我是一名糖尿病患者。自2005年8月医治此病以来，都很注意对病的医治，注重了运动降糖，饮食降糖。于2006年元月在医院测验糖化血红蛋白为5.6。这已达标了。我在春节前一直是服用美吡达，当时血糖控制较好。但在春节期间，由于食物较多，油水较多，血糖就上升了。在春节过后，改用二甲双胍。由于血糖一直没降下来，于三月二十七日在株洲市一医院门诊，改服二甲双胍，迪沙，卡司平。早餐与晚餐前服用迪沙一粒，餐中服用二甲双胍二粒，中餐前服用迪沙一粒，餐中服用二甲双胍一粒。晚上睡前服用卡司平一粒。三餐饭后的血糖控制还好，但早晨空腹的血糖还是超过6——7点多。我一直都坚持早晨起床后就外出活动，以前运动后血糖可降0.6以上。现在有一现象，运动后的血糖比运动前血糖还上升了许多。运动前是6--7点多，运动后达8点多至9点多。（我所用的是三诺血糖仪）运动项目是跑步，做保健操。运动前喝了一杯水。请问这是什么原因？为什么早晨空腹运动会升高血糖？我现在不敢早晨外出运动，只能在晚饭后外出走走（约三公里路程）。敬请给予回复。谢谢！此致。礼！患者性别:患者年龄:第一次问题补充:我的运动量应该不大，因为我每次运动都没有感觉呼吸急促，也没有心跳很快，而且我有一次还特地在运动后马上没过血压为120/75毫米贡柱.这都很正常呀.再则:早晨不空腹运动，主要是怕造成低血糖，为什么反而血糖还升高呢患者性别:患者年龄:第二次问题补充:通过最近几天的检测，我觉得，我应该不是空腹运动引起的血糖升高。具体情况如下:五月十八日早晨我又于五点五十分起床，用血糖仪测血糖值为6.5mmol/L，尔后外出慢慢散步三十余分钟回家，可以说不算是什么运动吧，但回家后于七点钟前测得血糖值为805mmol/L。五月十九日我于凌晨三点起来测血糖值为6.5mmol/L，尔后又睡觉，于六点五十起床测血糖值为8.2mmol/L。由此，我想应该不是运动所引起的血糖升高，而是药物因时间太长，而不起作用了？我现在吃的药物是:三餐前吃迪沙各一粒，餐后二甲双胍:早二粒，午一粒，晚上睡前二粒。请问:我该怎样用药好呢？岁

又是个运动的迷思。运动的如果把它只局限在降糖上，那就小看动能带给你的好处。有没有想过，运动，是必须要消耗热量，而这种需求的热量是大于休息时身体所提供的。当还没有进食时，身体的热量是提供休息时的活动所需，当你进行运动时，你的热量供应来源为何？当身体没有足够的热量来源时，如果胰岛素的分泌能力或注射的胰岛素还有，那么，身体还有能力去找出其它的糖来供应热量，这时候，当然你会觉得怎么血糖降的不符你的理想，甚至更高。当胰岛素不足时，很容易就因为无法即时供应糖，产生热量，而出现低血糖的风险。