跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步是早跑好还是夜跑好
匿名网友
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2020-08-22 15:34
1条回答
最佳答案
（共1个回答）晨跑的坏处就是，晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，会给心脏带来很大的负担，而且心脏病发作的“高峰期”一般都在早上，因此晨跑猝死的风险较大。另外，空腹晨跑容易引起低血糖。
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08-22 15:34
晨练好还是夜跑好？80%的人都做错了！
慢跑像其他一些单人运动一样,它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试,让你变得更强大,更加肯定自己。他让你真实的越过某个山峰,穿过某个障碍.在意识到你的身体已经更加强壮,更加有用,你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的减肥并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。
晨跑与夜跑的真相：各自最特别的好处原来是这样
首先，大气中氧和二氧化碳浓度基本恒定，不可能发生大幅波动，二氧化碳浓度仅为0.03%，即使略有波动也是人体无法感知的，也不可能对运动构成什么不良影响，如果说植物光合作用影响空气二氧化碳浓度，那么没太阳的阴天、下雨天呢？你感觉到二氧化碳浓度升高了吗？所以，跑友不必纠结二氧化碳问题。
晨跑好还是夜跑好？早上跑步和晚上跑步哪个好？
早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高的时候，如果过早的出来跑步，人体吸收过多空气中的污染物，容易引起呼吸系统疾病，而夜晚氧气含量较多，空气质量相对来说也好了许多，选择这个时间段跑步避免了空气污染对人体健康的影响。
每天跑步是晨跑更锻炼身体还是夜跑？
因为我们都知道，晚上都是身体的作息时间。如果你是傍晚七八点钟跑步的话，这样也还行，但是这样仍然没有早上跑步的效果好。如果是晚上八九点钟去跑步的话，这样就特别的不好，因为你要睡觉。如果此时你的机体出一个过于兴奋的状态，你就会失眠睡不着。所以对于想要减肥和增强免疫力的人，我建议你们还是早上跑步，因为跑步之后一整天它都可以帮你燃烧你体内多余的脂肪。