跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步之后喝蛋白粉有用吗
匿名网友
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2020-08-22 15:50
1条回答
最佳答案
（共1个回答）3 补充优质蛋白原料蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄人充足的优质蛋白质，优质的蛋白质包括肉类、乳清蛋白粉等。
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08-22 15:50
吃蛋白粉和跑步矛盾吗？
，我是安利经销商，欢迎找询！蛋白质粉作用比较多，它是肌肉液、皮肤和各种身官的重要组成部分。帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。参与生命活动的全过程。增强免疫功能，是对抗病原体感染的关键物质。具有抗疲劳的作用。向细胞输送营养物质。遗传信息的传递。
吃蛋白粉对长跑有好处吗
摄入适量的蛋白质可以降低患心血管代谢方面疾病的风险，像心脏病、糖尿病等;有助于减肥，增加肌肉合成，从而有利于提升在比赛中的表现。睡前1～2个小时跑步可以消耗一些蛋白质，增强肌肉合成和提升力量。适度补充蛋白质对跑者而言最大的变化出现在四头肌肌群。四头肌位于大腿处，会使腿部更有力量。
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综上所述：健身并不是一件简简单单就能完成的事情，也需要你掌握很多的知识和技能，在健身的路上，你也会遇到各种各样的问题，不要一味地进行埋怨，要积极的去寻找产生这种问题的原因，像今天提到的问题，可能更多的并不是健身的问题。
锻炼完后喝蛋白粉然后去户外跑步吗？
全部练完之后，半个小时之内喝就可以了，如果有什么健身动作和计划需要调整的话，可以加公，号 嫣红小兔 回复健身 免费获得健身计划。